5 Länder in der Welt, in denen Menschen länger leben

Viele lange und gesunde Jahre zu leben ist sicherlich für alle wünschenswert. Denn wer möchte nicht noch mehr Jahrzehnte mit seiner Familie verbringen, ein wenig kostbare Zeit mit Freunden oder um die Welt reisen und so viele andere Länder wie möglich sehen?

Obwohl die Lebenserwartung weitgehend von der Genetik abhängt, wird es immer häufiger, bis zu 80, 90 zu leben und vielleicht sogar ein ganzes Jahrhundert zu erreichen. Tatsächlich erwarten die Vereinten Nationen, dass sich die Zahl der Menschen, die hundert Jahre alt werden, bis 2050 um achtmal erhöht.

Eine Möglichkeit zu wissen, ob Sie mehr Chancen haben, Alter 100 zu erreichen, ist zu sehen, ob Sie in einer blauen Zone leben.

Die Blue Zones werden zunächst als Begriff des Gelehrten Dan Buettner genannt, wo einige der ältesten und gesünderen Menschen auf der Welt leben. Laut Buettner gibt es fünf Orte, wo man höchstwahrscheinlich Menschen in den 80er, 90er oder sogar leicht das Alter von 100 Jahren findet.

Sardin, Italien

Sardin war die erste Blue Zone, die 2004 von Buettner und seinem Team identifiziert wurde. Laut der Blue Zoes Website entdeckten Forscher ein seltsames genetisches Verhalten <x0), das von vielen Bewohnern Sardiniens getragen wurde, was mit der großen Lebenserwartung der Bevölkerung verbunden war.

Aber Genetik ist nicht einzigartig für die Bewohner dieses Ziels. Wie diese Website zeigt, haben Menschen, die in Sardinien leben, weiterhin ein sehr aktives Leben - Stil und Jagd, Fischerei und die meisten Lebensmittel vor Ort zu ernten.

Diese Gemeinschaft verbraucht eine weitgehend gesunde Ernährung bestehend aus Vollkornbrot, Bohnen, Gartengemüse, Obst und Mastixöl, die extrem wichtig für die Gesundheit des Herzens sind. Auch eine weitere wichtige Tatsache zu erwähnen ist, dass “sie lachen und trinken Wein zusammen”.

Okinawa, Japan

Laut Blue Zoes sind Menschen, die in Okinawa leben, sehr glücklich, weil sie extrem niedrige Krebsraten, Herzkrankheiten und Degenerität im Vergleich zu anderen Völkern haben. Ihre Lebensdauer kann auch auf starke soziale Bindungen sowie auf ihr tiefes Sinngefühl zurückzuführen sein.

Die älteren Okinawaner können sehr einfach ausdrücken, warum sie jeden Morgen aufwachen”, berichtet die Blue Zone Website. Ihr Zweck - gefüllt “gibt ihnen klare Rollen in Bezug auf die Verantwortlichkeiten und das Gefühl, benötigt werden, auch wenn sie 100 sind. ” Die Menschen hier verbrauchen auch eine Diät hauptsächlich pflanzenbasierte.

Nicoya, Costa Rica

Costa Rica Bewohner haben ein Sprichwort, dass wir alle folgen sollten: “pura vida”, die in reine “übersetzt wird. Dieser Wunsch, jeden Tag glücklich zu leben, hat den Menschen hier gut gedient und ihnen viele andere gesunde Jahre gegeben.

Wieder hängt die Lebenserwartung auch hier von starken familiären Bindungen, einem Sinn für jeden Tag, und, wie Sie sich vorstellen können, eine gesunde Ernährung. == Einzelnachweise == Die Einnahme von weniger Kalorien scheint eine der sichersten Möglichkeiten, um Jahre Ihrer Lebenserwartung hinzuzufügen, ” beobachtet Blue Zones.

Nicoyas U-Boot konsumiert früh am Abend ein leichtes Abendessen. Für die meisten ihrer Leben, die Zentenarien aus Nicoya haben eine traditionelle Meso - amerikanische Ernährung auf landwirtschaftlichen Schwestern - Kürbis, Mais und Bohnen. ”

Icaria, Griechenland

Die griechische Insel ist von weniger als 10.000 Menschen bewohnt, aber sie sind sehr gesund. Laut Blue Zones leidet fast kein Bewohner dieser Insel an Malaria oder chronischer Krankheit. Außerdem lebt einer von drei Bewohnern hier bis zu 90.

Wie? Forschern zufolge ist dies mit ihrer sozialen Kultur, ihrem Aktivitäts- und Diätniveau sowie ihrer Liebe zu einem Glas guten Weins verbunden. Sie schmecken starken Rotwein, spielen Dominosteine spät in der Nacht und folgen einem entspannten Tempo des Lebens.

Saubere Luft, warme Brise und robustes Gelände machen sie oft in der Natur erscheinen, so dass nach einem aktiven Lebensstil, ” sagt die Blue Zone Website.

Loma Linda, Kalifornien

Obwohl Südkalifornien eine allgemein angenehme Umgebung für alle bietet, scheinen die Bewohner von Loma Linda mehr zu profitieren als andere.

Tatsächlich leben sie laut Blue Zones etwa ein Jahrzehnt mehr als eine Person mit normaler Lebensdauer, die sich aus ihrer vegetarischen Ernährung und der Liebe zum Training ergeben kann. Dies kann auch auf ihre Leidenschaft für andere helfen sein.

“Wie viele andere Überzeugungen, die siebte-Tag Adventist Church ermutigt und bietet seinen Mitgliedern Zugang zu Freiwilligenarbeit, ” schreibt Blue Zones, fügt hinzu, dass die Einwohner von Loma Linda sind aktiv und “finden die Bedeutung von Zweck und entfernen Depression, indem sie sich auf andere helfen”.