Wie zu verhindern Falten beim Schlafen, 7 perfekte Wege

Sie haben wahrscheinlich diesen Ausdruck vor: “Wir alle brauchen einen Schlaf der Schönheit”, da Sie die Blätter hinunterrollen und nach der Arbeit eines harten Tages voll schlafen genießen. Aber eine Möglichkeit, Anzeichen der Alterung in der Nacht zu verlangsamen. Erstens: Ist ein Falten Schlaf verursachen?

Ja, es kann! Laut Debra Jaliman kann der Dermatologe von New York City und der Autor von Skin Rules, die so schlafen, dass Ihr Gesicht den Baumwollkissen auf Ihrer Seite oder Ihrem Magen ausgesetzt ist, auf dem Gesicht von Schlaflinien erstellt werden, die auf Ihrer Stirn und auf Ihren Wangen sichtbar sind.

Muds werden durch Kollagenverlust und Flexibilität verursacht, was die Hautvolumen reduziert. Aber durch die Anwendung wiederholter Drucke (z.B. Schlaf mit Ihrem Gesicht auf einem Kissen) oder Muskelbewegungen (z.B. Lachen) gegen das Kollagen wird seine Spaltung spornen und schließlich zu sichtbaren Linien führen.

Hier sind sieben Möglichkeiten, Falten zu verhindern, während Sie ruhen...

Schlafen Sie auf Ihrem Rücken

Schlafen auf einer Seite bedeutet, dass es einen konstanten Druck auf Ihr Gesicht gibt. In der Zeit wird diese Aktion unerwünschte Schlaflinien erzeugen. Sie können dies verbessern, indem Sie auf Ihrem Rücken schlafen, sagt Dr. Jaliman, auf diese Weise werden Sie keinen Druck auf Ihr Gesicht anwenden. Für viele aber kann dies unangenehm sein, und Sie können involuntari Schlafbewegungen nicht kontrollieren, die zu einer Seitenposition führen. Aber Sie können üben und im Laufe der Zeit verwendet werden.

Kaufen Sie ein spezielles Kissen

Dr. Jaliman empfiehlt die Kissennacht (15$), Amazon. com) zu schlafen. Die “hat viele Vorteile, darunter Falten zu reduzieren, saubere Haut zu unterstützen und Ihre Hautzellen zu hydratisieren, die die Bildung von feinen Linien”, sagt sie. Wenn Sie den Schlaf auf Ihrem Rücken fördern möchten, versuchen Sie die Krankenschwester Jamie Beauty Bear Bear ($69; demstore.com), die ein Bettdecke entwickelt, um den Kontakt mit Kissen zu reduzieren und Schlaflinien zu reduzieren.

Ändern Sie die Kissenkappe oft

Wenn Sie einfach nicht bequem auf Ihrem Rücken schlafen können, können Sie immer noch Falten durch Kissen verhindern, indem Sie die Situation mit Baumwolle, Seide oder Satinmaterialien verbessern. Mit einem Seidenkissen bewegt sich Ihre Haut auf einem Kissen, aber es gibt weniger Pull und Ihr Gesicht wird nicht “matched”, wie es mit einem Baumwollkissen passiert. Versuchen Sie Pillowcas Spasalk Facial Beauty (20$, Amazon.com). Der 100% Seidengehäuse ist hypoalergisch und in 18 Farben erhältlich.

Versuchen Sie einen Retinal

Retinol kann das leistungsstärkste Werkzeug in Ihrem Anti-old Arsenal sein. Dialvat etiquette AI lehren Ihre Haut wieder zu handeln, stimulieren Kollagen, die feine Linien verhindert. Dermatologen empfehlen ständig die Verwendung der stärksten Creme, die die Haut tolerieren kann (die möglicherweise ein Rezept erfordern), aber es gibt viele Möglichkeiten, wie Neutrogenna Ageless Intensives Deep Wrinkle Moisturier (15$, Amazon.com).

Kleidung Nachtcreme

Nachtcremes sind schwere und ultrahydrierte Cremes, die sicher nicht während des Tages erhalten werden können. Wählen Sie eine mit Hialuronsäure, die Ihre Haut stärkt.

Oder nehmen Sie einen Inhaltsstoff aus der Küche

Sie können dieses natürliche Make-up-Medikament in Ihrer Küche haben: Kokosöl. Kate Hudson fand in Instagram heraus, dass sie ein Fan davon ist, und Dermatologen sagen, dies ist eine sichere Alternative zu traditionellen Lotion. Das Ergebnis ist fantastisch.

Nehmen Sie einen kompletten Rest

Es kann verständlich sein, aber die richtige Schlafmenge ist notwendig. Es ist wichtig, zwischen 7 und 8 Stunden pro Nacht zu schlafen, um Ihre Haut zu erneuern”, sagt Dr. Jaliman. “Deshalb heißt es Schönheitsschlaf”