Was Sie spät in der Nacht essen können und nicht am Morgen geschwollen fühlen

Selbst - Kontrolle ist sehr schwierig, wenn Sie in diesem Verlangen gefangen zu essen. Wenn die Hungersnot der Pasdarka den Magen durchbohrt, können Sie nicht widerstehen, den Kühlschrank so komfortabel wie Sie auf dem Bett oder auf der Couch sein können. Aber das hat eine negative Seite, das Gefühl des Atems am Morgen. Sie bedauern, was Sie vor sieben Stunden gegessen haben und Sie saugen Ihren Magen, verärgert, so dass die Kette und die Jeans-Taste schließen. Wenn dies deine Geschichte ist, hier sind einige Ratschläge von Diätologen, dass, wenn wir für späte Stunden hungrig sind, mindestens etwas essen, das nicht weht.

Bayume, 23

Sie haben Vitamin E (sehr gut für ihre Haut), Proteine und Fettsäuren Omega-3, aber wenn sie überschüssigen gegessen werden, haben sie viele Kalorien. Bekehren Sie sich auf die Nummer 20 und achten Sie darauf, dass sie nicht salzig sind, Salz stimuliert Atmung.

Menthes, Juger oder chamomili, 1 Tasse

Ein paar warme Sips helfen, Ihren Magen zu beruhigen, Gas ist ein gemeinsames Ventrikle.

Blumen, Rosinen, 1 Tasse jeder, Zitrus, 1/2 oder kleine Orangen, Clementine, 2

Sie müssen von sehr süßen Früchten, Äpfeln und Trauben weg bleiben, um einige zu nennen, weil Süße Flüssigkeit absorbiert und Sie sich geschwollen fühlen. Die empfohlene Frucht enthält Wasser, eine befriedigende und gesunde Wahl und ist reich an Antioxidantien, die Immunität und Vitamine stärken.

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Saftstämme haben probiotische Eigenschaften, die das Verdauungsgerät erleichtern. Die Menge spielt keine Rolle, weil die Propheten nicht Fett bekommen.

Mit einem kleinen Fett, halben Tassen und Rosinen oder verschiedenen Waldfrüchten, eine halbe Tasse

Kosi enthält Probiotika, die den Verdauungstrakt reinigen und gute Darmbakterien begünstigen. Für mehr Geschmacksrichtungen, fügen Sie einige Frucht hinzu. Wenn Ihr Magen keine Milchprodukte verdaut, vermeiden Sie es.

Selino, 1 Tasse, Hummus, 2 Tischpoons

So viele Fasern. Sie können sie mit Hülsenfrüchten oder anderen getrockneten Früchten kombinieren.

Huhn, Puten oder gerösteten Fisch, zwischen 100 und 150 Gramm

Protein - reiche Lebensmittel aktivieren Stoffwechsel und helfen Kalorien zu verbrennen, nachdem Sie schlafen. Akzeptieren Sie das Angebot.

Avokado, die Hälfte

Vielen Dank Gott die gesunden Fette nehmen alle Arten von Hunger weg.

Wasser

Haben Sie ein Glas Wasser vor Ihrem Schlaf, um Salze zu extrahieren. Vermeiden Sie weiches Wasser.