Sie wissen nicht alle Gefahren des übermäßigen Zuckerkonsums

Der Verbrauch von Zucker ist nicht gut, und wir alle wissen das. Dies verhindert jedoch nicht, dass wir Zuckernahrung verbrauchen, einige sogar nicht in der Lage, den Betrag zu kontrollieren. Zu viel Zuckerkonsum kann auch zu langfristigen gesundheitlichen Problemen beitragen, also vielleicht nach dem Lesen dieses Artikels, werden Sie die Menge an Zucker, die Sie während des Tages verbrauchen, besser zu handhaben.

Die Gefahren des übermäßigen Zuckerverbrauchs:

Tooth decay

Zucker ernährt Bakterien, die im Mund leben. Wenn Bakterien Zucker trainieren, erzeugen sie Säure als Abfallprodukt. Diese Säure kann den Emaille Ihrer Zähne durch die Schaffung von Löchern oder Hohlen in Ihren Zähnen erdechen.

Aknet

Eine Studie von University of China-Studenten aus dem Jahr 2018 zeigte, dass diejenigen, die siebenmal pro Woche süße Getränke tranken, eher mäßige oder schwere Gesichtspaws zu entwickeln. Eine Studie von 2019 deutet zudem darauf hin, dass die Senkung des Zuckerkonsums das Wachstum von Insulinlike Faktoren, Androgenen und Talg reduzieren kann, die alle zur Entstehung von Akne beitragen können.

Gewicht und Adipositas

Zucker kann Hormone beeinflussen, die das Gewicht einer Person kontrollieren. Hormonleptin erzählt dem Gehirn, dass eine Person genug gegessen hat. Laut einer Studie von 2008 von Tieren kann jedoch eine Diät reich an Zucker Widerstand gegen Leptin verursachen. Dies kann bedeuten, dass im Laufe der Zeit ein Zucker - eine reiche Ernährung verhindert das Gehirn vom Verständnis, wenn eine Person genug gegessen hat. Doch Wissenschaftler haben das noch nicht auf den Menschen getestet.

Diabetes und Insulinresistenz

Ein Artikel aus dem Jahr 2013 in PLOS ONE zeigte, dass ein hoher Gehalt an Nahrungszucker Typ 2 Diabetes im Laufe der Zeit verursachen kann. Das Nationale Institut für Diabetes und Digjesive Krankheiten und Nieren (NIDDK) fügt hinzu, dass andere Risikofaktoren wie Fettleibigkeit und Insulinresistenz auch zu Typ-2-Diabetes führen können.

Herz-Kreislauf-Krankheit

Eine Studie von 2014 fand heraus, dass Menschen, die 17-21% ihrer täglichen Zucker Kalorien erhalten, ein 38% höheres Risiko hatten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben (SKV) als diejenigen, die 8 % des Zuckers konsumierten. Für diejenigen, die 21% oder mehr Energie aus erhöhten Zuckern verbrauchten, verdoppelten sich ihr Risiko für SCV.

Hoher Blutdruck

In einer Studie von 2011 haben Forscher einen Zusammenhang zwischen Zucker und Bluthochdruck gefunden. Hypertension ist ein Risikofaktor für SCV. Dies kann bedeuten, dass Zucker beide Bedingungen schlechter macht.

Krebskrebskrebs

Zu viel Zuckerkonsum kann Entzündungen, oxidative Stress und Fettleibigkeit verursachen. Diese Faktoren tragen zum Risiko einer Person, Krebs zu entwickeln. Eine Bewertung der jährlichen Studie zur Ernährungsüberprüfung ergab eine Zunahme des Krebsrisikos mit Zuckerkonsum. Eine weitere Studie ergab eine Steigerung von 59% des Risikos bestimmter Krebsarten bei Menschen, die Zuckergetränke konsumierten und um ihren Bauch gewogen.

Hautalterung

Zu viel diätetischem Zucker führt zur Bildung von fortschrittlichen Carbonationsprodukten (AGE), die eine Rolle bei Diabetes spielen. Nach Hauttherapie Letter gibt es einige Hinweise darauf, dass eine hohe Anzahl von AGEs zu einer schnelleren offensichtlichen Alterung führen könnte. Allerdings müssen Wissenschaftler dies in Menschen tiefer untersuchen, um die Wirkung von Zucker auf den Alterungsprozess zu verstehen.