Das ist das beste Essen für das Gehirn nach Wissenschaftlern.

Wenn es um Ihr Gehirn geht, haben Wissenschaftler herausgefunden, dass es kein besseres Essen als ein Buch gibt.

Die jüngsten Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Kinder unter sechs Jahren, die mehrere Mal pro Woche Bücher mit ihren Eltern lesen, vier Jahre später stärker Alphabetisierungskompetenzen zeigen, bessere Ergebnisse in Intelligenztests haben und bessere Arbeitsplätze als diejenigen finden, die nicht lesen.

Aber die jüngsten Studien deuten darauf hin, dass das Lesen bei Erwachsenenbildung ebenso wichtig sein kann. Wenn sie während des gesamten Lebens praktiziert werden, können die Fähigkeiten des Lesens und Embezzlements eine gesunde Gehirnfunktion auf verschiedene Weise unterstützen. Einfach ausgedrückt, die Kraft der Worte erhöht die Kraft des Gehirns.

Um zu verstehen, warum und was jeder von uns tun kann, um die meisten unserer Worte zu machen, starten Sie mit der Frage, wie das Yale-Team fragte:

“Was ist speziell für Lesebücher, die die Kraft unseres Gehirns erhöhen?” Die Kapitel des Buches fördern die Vertiefung durch Lesen”. Wenn Sie eine Beziehung aufbauen, tut Ihr Gehirn das, buchstäblich neue Wege zwischen den Bereichen in allen vier Läufen und in beiden Hemisphären zu schaffen.

In der Zeit können diese Nervennetze schneller denken und einen besseren Schutz vor den schlimmsten Auswirkungen des kognitiven Niedergangs bieten.

Ein weiterer Vorteil der Lesebücher ist, dass es die Sensibilität und emotionale Intelligenz erhöht. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass die Teilnehmer, die nur den ersten Teil oder das Kapitel des Kontos lesen, eine bemerkenswerte Erhöhung der Empfindlichkeit pro Woche später zeigten, während die Leser von Nachrichten einen Rückgang zeigten.

Diese Erkenntnisse scheinen unbedeutend zu sein, aber sie sind nicht sozialisierte Mittel wie Empathie und emotionale Intelligenz können zu einer stärkeren (und positiveren) menschlichen Interaktion führen, die Stressniveaus reduziert, die Ihnen helfen, länger und gesünder zu leben.

Das bedeutet nicht, dass Online-Magazine, Zeitungen und Artikel nicht nützlich sind! Lesen Sie alles, was Ihren Verstand füllt und Ihnen neue Wörter, Ausdrücke und Fakten aufzeigen lässt, was mentale Vorteile bringt.

Neue Forschung zeigt, dass ein großes Wörterbuch zu einem flexibleren Geist und einem umfassenderen Brennstoff führen kann, was Wissenschaftler ein kognitives Reserve nennen. Eine Möglichkeit, über dieses Reserve nachzudenken, ist die Fähigkeit Ihres Gehirns, sich an Schäden anzupassen.

So wie Ihre Blutzellen gerinnen, um einen Schnitt in Ihrem Knie zu heilen, so helfen kognitive Reserven Gehirnzellen neue mentale Wege rund um Bereiche zu finden, die durch Schlaganfall, Fragilität und andere Formen des Verfalls beschädigt sind.

Wie entwickelt sich eine Anerkennung? Dies ist eine gute Nachricht für Leser von Lesen und Sprechen. Das Wörterbuch ist stark resistent gegen Altern und Reichtum, nach den Forschern der spanischen Universität Santiago de Compostela, kann das Auftreten des psychischen Niedergangs erheblich verzögern.

Als das Forschungsteam die Ergebnisse des Wörterbuchtests von über 300 50-jährigen Freiwilligen analysierte, fanden sie, dass die niedrigsten Teilnehmer drei bis viermal mehr durch kognitiven Niedergang gefährdet waren als Teilnehmer mit höheren Ergebnissen.

Fremdsprachen lernen bietet auch wichtige kognitive Nährstoffe. In der Tat zeigt die Forschung, dass das Lernen etwas Neues, wie das Spielen eines Instruments oder das Sprechen einer anderen Sprache, ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihr Gehirn jederzeit tun können.

Eine neurologische Studie aus dem Jahr 2013 fand heraus, dass Patienten, die zwei oder mehr Sprachen sprachen, im Durchschnitt 4,5 Jahre später als einsprachige Patienten Schaden erlitten haben. Und ein Gehirn, das eine zweite Sprache früher im Leben lernt, ist wahrscheinlich mehr Vorteile als ein Schüler, der später im Leben lernt.

“Die Existenz der Grundlagen dieser sprachlichen Bindungen könnte die Abgrenzung verzögern, ” sagte Thomas Buck von der Universität Edinburgh.