4 Die Fehler alle Mädchen machen im Fitnessstudio

Die meisten Frauen wollen sich gesund und gut fühlen, aber sie sind nicht wirklich sicher, wie dies erreicht werden kann. Im Fitnessstudio sind die meisten nicht sicher über die Werkzeuge zu verwenden, ob Gewichte zu heben oder nur Cardio-Übungen zu tun, und Wunder erwarten. Wenn Sie in dieser Gruppe sind, schauen Sie sich diese Liste von Fehlern - ganz häufig - Frauen in der Turnhalle.

Fokussiert auf Abnehmen in Rekordzeiten

Die meisten Frauen tun Cardio-Übungen im Fitnessstudio, weil sie denken, es sei ein bequemer Bereich, aber das ist ein großer Fehler. Das Krafttraining ist sehr wichtig, vor allem als psychologisches Konzept”, erklärt Trainer Jessica Rumbaugh Gouthro, fügt hinzu, dass Fitness-Übungen sollten mit natürlichen Ausgängen verbunden werden. “Dann können Sie über Ergebnisse sprechen! ”

Nicht mit anderen ins Fitnessstudio gehen

Das Körpersystem funktioniert! Es ist sehr wichtig, die Unterstützung der Menschen, die Sie um Sie herum haben, weil es Ihnen hilft, optimistischer zu sein”, erklärt Gouthro. “Go versuchen Sie es jetzt und finden Sie jemanden, der Fitnessstudio mit Ihnen beginnen. ”

Sie wissen nicht, was sie wollen.

Sie können nicht nach Zielen suchen, wenn Sie sie nicht zuerst im Kopf haben und dann beginnen, im Fitnessstudio zu üben. Wenn Sie nicht wissen, was im Fitnessstudio zu tun, sollten Sie ein Übungsprogramm für diese Ziele haben Sie “, erklären Sie Goutho. Wenn Sie nicht sicher sind, was Ihre Absichten sind, werden Sie empfohlen, ein wenig mehr darüber nachzudenken. Denken Sie darüber nach, warum Sie Zeit im Fitnessstudio verbringen möchten, um zu erkennen, dass Zeit dort nicht verschwendet werden sollte.

Verwenden der falschen Werkzeuge

Experten sind sich einig, dass Werkzeuge wie Schritt elliptisch) sind nicht wert, Zeit in der Turnhalle verbringen. 40 Minuten Schritt ist fast nichts, bevor die besten Ergebnisse können Sie erhalten, indem Sie ein wenig mehr Kraft.