Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie aufhören Fleisch zu essen?

Wenn Sie Fleisch aufgeben, müssen Sie alle gut und schlecht kennen. vegetarische Diäten sind jetzt beliebter als je zuvor. Einige tun dies aus ethischen Gründen, einige wegen Geschmackseinstellungen und einige “due to health”.

Wissenschaftler sind immer noch nicht damit einverstanden, wie gut dieser zweite Grund ist, da der Schaden an Fleisch é, sowie die bedingungslosen Vorteile des vegetarischenismus, nicht wissenschaftlich nachgewiesen wurde. Es ist für Sie, Fleisch zu essen oder nicht, und wir zeigen Ihnen, wie es Ihren Körper beeinflussen wird.

Beginnen wir mit dem positiven. Im Gegensatz zu Tierfutter führt Pflanzenfutter weder zur Selbstoxisierung, noch vergiftet sie den menschlichen Körper mit Zersetzungsprodukten im Verdauungsprozess.

Im Allgemeinen, wenn Sie Fleisch essen, ist die Ladung im Gastroinstinalblatt viel höher als wenn Sie Pflanzenprodukte essen, so können Sie nach einem heißen oder flüssigen Steak das Gewicht in Ihrem Magen spüren. Wenn die meisten Ihrer Ernährung pflanzenbasierte, fühlt sich Ihr Verdauungssystem daher viel besser an.

Darüber hinaus zeigen viele Studien, dass Vegetarier weniger unter Bluthochdruck, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden. Reduziert das Risiko von Fettleibigkeit und koronaren Herzkrankheiten. Ein weiterer Plus ist, dass Pflanzenprodukte, anders als Tiere, nicht zur Entwicklung der Atherosklerose beitragen, weil sie keine atherogene Eigenschaften haben.

Wenn die oben genannten Vorteile dazu geführt haben, eine Pflanze ernst zu nehmen - basierende Diät, merken Sie, dass die Schaffung einer ausgewogenen Ernährung ohne die Verwendung von tierischen Produkten viel schwieriger wird. Das erste Problem gegenüber Menschen, die sich entscheiden, Fleisch aufzugeben, ist ein Mangel an Protein.

Die Tatsache ist, dass tierische Proteine vollständig sind (sie enthalten alle 12 essentiellen Aminosäuren, die unsere Körper nicht selbst produzieren können), während Pflanzenproteine nicht. Das bedeutet, wenn Sie eine dateito chicken button essen, erhalten Sie alle 12 Aminosäuren sofort. Um die gleiche Gruppe von Aminosäuren aus pflanzlichen Lebensmitteln zu erhalten, müssen Sie einige Produkte gleichzeitig kombinieren.

Ein ebenso wichtiger Nachteil, das Fleisch vollständig aufzugeben, erhöht das Risiko von Eisenmangel. Die Tatsache ist, dass Produkte tierischen Ursprungs Eisen enthalten, die besser als Eisen von Pflanzenprodukten absorbiert wird (15-35% gegenüber 2-20%).

“Andere Nebenwirkungen” bei der Entfernung von Fleisch sind Mangel an Fettsäuren Omega-3 Säuren. Aber das ist überhaupt nicht beängstigend, denn mit einem kompetenten Ansatz zur Ernährungsplanung kann der Mangel an diesen Stoffen vermieden werden.

Wenn Sie nicht Fleisch essen, sondern Fisch und Fisch essen, gibt es keinen Grund, sich Sorgen zu machen. Wenn diese Lebensmittel nicht auf Ihrer Ernährung sind, versuchen Sie, mehr Nüsse, Samen, Leinenöl und Avocados hinzuzufügen.