vor 3 StundenComputer - Sichtung: 6 Strategien, die helfen
Periskopi(vor 4 Jahren)
(vor 4 Jahren)Modernes Leben ist voll von Bildschirmen, von Smartphones zu Laptops. Die Realität, wie wir arbeiten und kommunizieren, hat eine Nebenwirkung - Augenermüdigkeit, auch als Computer Vision Syndrom bekannt. Dies beeinflusst, wie Sie sehen und wie Sie sich fühlen und sogar Ihre psychische Gesundheit beeinflussen können. Fokus auf [...]
Modernes Leben ist voll von Bildschirmen, von Smartphones zu Laptops. Die Realität, wie wir arbeiten und kommunizieren, hat eine Nebenwirkung - Augenermüdigkeit, auch als Computer Vision Syndrom bekannt. Dies beeinflusst, wie Sie sehen und wie Sie sich fühlen und sogar Ihre psychische Gesundheit beeinflussen können.
Der Fokus auf den Bildschirm ist für die Augen schwieriger als der Fokus auf ein Buch wegen einiger Faktoren, wie der Kontrast zwischen Text und Hintergrund, das Licht des Bildschirms, der leicht turbulente Text auf dem Bildschirm, und so weiter.
Eine der besten Möglichkeiten, um Augen Müdigkeit zu erleichtern, ist, Zeit auf dem Bildschirm zu begrenzen. Dies ist jedoch für alle nicht machbar. Hier sind einige Strategien, mit denen wir helfen.
Regel 20-20-20: Alle 20 Minuten, sehen Sie etwas 20 Meter entfernt in 20 Sekunden. Das gibt meinen Augen einen Moment zum Entspannen und Recompt.
Pulsieren Sie Ihre Augen: Das Blinken Ihrer Augen ist wichtig für die Schmierung Ihrer Augen.
Untere Bildschirmbeleuchtung
Passen Sie den Monitor an: Legen Sie den Bildschirm um 60 Zoll von Ihrem Gesicht. Der obere Teil des Bildschirms sollte etwas unterhalb der Augenhöhe liegen.
Verwenden Sie Computergläser: Einige Optionen umfassen Antireflex Glasgläser und Linsen speziell für Computer-Bildschirme.
Verwenden Sie Punkte für ein Auge: Die Schmierstellen des Auges können helfen, Feuchtigkeit an das Auge wiederherzustellen. Bitte informieren Sie Ihren Arzt im Voraus.
