vor 25 MinutenDas beste und schlimmste Essen für das Herz, laut Ärzten
Periskopi(vor 4 Jahren)
(vor 4 Jahren)Im Allgemeinen, wenn wir über gutes Essen “und schlechte “” sprechen, denken wir sofort über Lebensmittel, die uns helfen, Gewicht zu verlieren oder zu gewinnen. In der Tat, was für uns zunächst von Interesse sein sollte, ist die Liste der Lebensmittel, die wir am meisten verbrauchen sollten und diejenigen, die wir in den besten Interessen von [...]
Im Allgemeinen, wenn wir über gutes Essen “und schlechte “” sprechen, denken wir sofort über Lebensmittel, die uns helfen, Gewicht zu verlieren oder zu gewinnen. In der Tat, was wir zunächst interessieren sollten, ist die Liste der Lebensmittel, die wir am meisten verbrauchen sollten und diejenigen, die wir in unserer Gesundheit vermeiden sollten.
Es gibt bestimmte Lebensmittel, zum Beispiel, die sehr gut für Ihr Herz tun, genauso wie es andere, sollten Sie weniger verbrauchen. Laut Kardiologen undnustrationisten: Was Sie auf Ihre Ernährung vermeiden müssen und was Sie nicht vermeiden wollen!
Bessere Lebensmittel für Herz-Kreislauf-Gesundheit
Die Grünen
Wir wissen, dass das Essen von Gemüse oder Lebewesen Sie nicht sehr aufgeregt machen, aber sie sind wichtig für ein gesundes Herz, so viel wie in Ihrer Platte.
Salmon
Es ist auch ein weiteres fantastisches Essen für das Herz. Reich mit Omega 3, Lachs reduziert die Möglichkeit der Herz-Kreislauf-Erkrankung.
Bohnen, Blumen
Material - reiche Lebensmittel helfen dem Herzen, immer stark zu bleiben, mit niedrigem Cholesterinspiegel.
Quinoa, Hafermehl, Getreide
Sie sind gesunde Kohlenhydrate, die die Chancen des Leidens von Herzproblemen reduzieren. Sie haben nicht viel Protein, aber sie sind reich an Potsium und Ballaststoffen - beide helfen, den Blutdruck auf den richtigen Ebenen zu halten.
Avokadot
Ein weiterer Grund für das Essen ist das Herz! Nach Studien durchgeführt, ist eine der positiven Auswirkungen von Avocados die Verringerung des Körpers von schädlichen Cholesterin.
Arrat
Wenn Sie etwas super spezifisches wünschen, das gut für Ihr Herz ist, haben Sie Nüsse. Reinigen Sie den Körper des Cholesterins “bad” und helfen dem Herz besser zu funktionieren.
Schlechte Lebensmittel für das Fleisch
Ausgestattetes Fleisch
Ein heißer Hund kann Sie sehr viel schmecken, aber nicht Ihr Herz. Selbst wenn Sie es in kleinen Mengen verbrauchen, erhöhen Sie Ihre Chancen, Herz-Kreislauf-Probleme zu schaffen.
Kuchen, Cookies
Zu viel Zucker ist nicht gut für das Herz und Sie wissen davon.
Frische Lebensmittel
Beschränken Sie sie so viel wie möglich. Sie sind reich an schädlichen Fetten und Salze auf ungesundem Herzen.
Gasgetränke
Künstliche Esser sind feindselig für die Herzkrankheit, ebenso wie super salinisierte Lebensmittel, die zu Spannungenschwankungen beitragen und somit das Herz beschädigen.
