vor 5 StundenSind Sie einer dieser präsleep Rituale?
Periskopi(vor 4 Jahren)
(vor 4 Jahren)Was Sie vor der Schlafenzeit tun, spricht viel über Ihren Charakter. Persistenz, nach dem Liegen rechts zu schlafen, ist nicht der richtige Weg. So müde wie Sie aus der täglichen Routine sind, erfordert die Vorschlafphase ihren Genuss. Eine relativ kleine Aktivität hilft dem Gehirn, gesund zu arbeiten und nach [die...] Uhr selbst zu suchen.
Was Sie vor der Schlafenzeit tun, spricht viel über Ihren Charakter. Persistenz, nach dem Liegen rechts zu schlafen, ist nicht der richtige Weg.
So müde wie Sie aus der täglichen Routine sind, erfordert die Vorschlafphase ihren Genuss.
Eine relativ kleine Aktivität hilft dem Gehirn, gut zu funktionieren und nach den richtigen Schlafstunden in der Nacht zu suchen.
Folgende sind die neun Dinge, die erfolgreiche Menschen vor dieser notwendigen Phase tun:
- Lesen Sie ein Buch
- Listed tomorrow's Aufgabe
- Mehr Zeit mit Ihrer Familie verbringen
- Reflexion am Tag am Ende
- Meditation und Meditation
- Planen Schlafzeiten
- Vollständige Löschung von allem, was Sie mit der Arbeit in Kontakt bleiben
- Setzen Sie Ihren Kopf auf ein Kissen mit nur positiven Gedanken
- Der Erfolg von morgen
