vor 6 StundenDer größte Fehler, den Sie mit Ihrem Klimaanlage auf den kalten Nächten machen
Periskopi(vor 4 Jahren)
(vor 4 Jahren)Die Chills im Schlafzimmer sind weit weg von gut, sagt eine japanische Studie. Forscher fanden heraus, dass die Menschen, die in einem kalten Raum 14 Grad Celsius schlafen, systolische und diastolische Blutdruck von 6 bis 8 Prozent stiegen, als sie das Bett am Morgen im Vergleich zu den [...]
Die Chills im Schlafzimmer sind weit weg von gut, sagt eine japanische Studie.
Forscher fanden heraus, dass Menschen, die in einem kalten Raum 14 Grad Celsius schlafen, systolische und diastolische Blutdruck von 6 bis 8 Prozent stiegen, als sie das Bett am Morgen verließen, verglichen mit denen, die die Nacht in einem warmen Raum verbrachten, 24 Grad Fahrenheit [24 ° C].
Der Blutdruck steigt natürlich, wenn Sie aufwachen, erklärt Mitautorin der Keigo Saeki Studie, Epidemiologe an der Nara Medical University in Japan, aber wenn Sie aus dem Bett in einem kalten Raum, Haut Blutgefäße schrumpfen und Ihr Herz schlägt schneller zu erwärmen, fügt er hinzu.
Diese Erhöhung des Blutdrucks dauert mindestens 2 Stunden, und wenn wiederholt, kann es immer zu einem schweren Risiko für den internen Rhythmus werden, sagt Dr. Saeki.
Allerdings ist es nicht unbedingt, den Klimaanlagen zu halten oder die ganze Nacht aufheizen, viel Geld zu verbringen, und hohe Temperaturen können Schlaf stören, sagt Dr. Saeki.
Also! Programmieren Sie den Klimaanlagen, um 22 Grad zu beginnen, eine halbe Stunde, bevor Sie aufstehen. Wenn Sie also aus dem Bett kommen, wird Ihr Körper die gleiche Temperatur außerhalb finden.
