Beratung zur körperlichen Aktivität zu ignorieren

Wenn es um körperliche Aktivität geht, müssen Sie nicht zu müde bekommen, um verschiedene Ratschläge zu behandeln. Soziale Netzwerke, der Freund, der gerade das Fitnessstudio gestartet hat, oder der persönliche Trainer wird Ihnen sagen, was zu tun und was nicht. Natürlich können Sie alle Informationen erhalten, aber Sie müssen sie auswählen. Nicht alles ist wert. Welche Beratung sollte ignoriert werden?

1. Sie benötigen mehr Herz-Kreislauf, um Gewicht zu verlieren. ”

Es ist die falsche Idee. Nur wenn Sie für einen Marathon trainieren, können Sie Herz-Kreislauf für Stunden abnehmen. In anderen Fällen, nein. Im Gegenteil, viele Cardios können zu Ihrem Hunger hinzufügen. 2. Oder ernst oder gar nicht. ”

Physische Aktivität braucht nicht immer solche extreme Anstrengungen. Einfach bewegen und wir sind gut. Ihr Körper kann auch verletzt werden, wenn Sie mehr ausüben, als Sie können. Nehmen Sie es einfach, gehen Sie nicht zu Grenzen.

3. Die schweren fünf werden Sie zu einem Körper machen Sie wollen”

Nein! Ihr Körper kann auch mit Ihrem Körpergewicht gemacht werden. Haben Sie keine Tendenz zu schwerem Gewicht.

4. “Ihr Zuhause gilt nur nicht so viel wie in der”

Natürlich kommt jeder mit seinen Vor- und Nachteile, aber dies sollte nicht immer berücksichtigt werden. Alles hängt von dem Menschen ab und wo er am besten wirkt. Es kann peinlich sein für eine Person, in einer Gruppe zu trainieren und fühlen sich komfortabler und produktiver innerhalb des Hauses.

Quelle Layer: Die Huffington Post