vor 10 StundenComputer - Sichtung: 6 Strategien, die helfen
Periskopi(vor 5 Jahren)
(vor 5 Jahren)Modernes Leben ist voller Bildschirme, von Smartphones bis hin zu Laptops. Die Realität, wie wir arbeiten und kommunizieren, hat einen Nebeneffekt - Augenmüdung, auch als Computer Vision Syndrom bekannt. Dies beeinflusst, wie Sie sehen und wie Sie sich fühlen und auch Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen können. [...]
Modernes Leben ist voller Bildschirme, von Smartphones bis hin zu Laptops. Die Realität, wie wir arbeiten und kommunizieren, hat einen Nebeneffekt - Augenmüdung, auch als Computer Vision Syndrom bekannt. Dies beeinflusst, wie Sie sehen und wie Sie sich fühlen und auch Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen können.
Der Fokus auf den Bildschirm ist für die Augen schwieriger als der Fokus auf ein Buch aufgrund einiger Faktoren, wie der Kontrast zwischen Text und Hintergrund, das Licht des Bildschirms, der leicht turbulenten Text auf dem Bildschirm und so weiter.
Eine der besten Möglichkeiten, Augenmüdung zu lindern, ist die Begrenzung der Zeit auf dem Bildschirm. Dies ist aber für alle nicht möglich. Hier sind einige Strategien, mit denen wir helfen.
Regel 20-20-20: Alle 20 Minuten, sehen Sie in 20 Sekunden etwas 20 Meter entfernt. Dies gibt meinen Augen einen Moment zu entspannen und zu erholen.
Pulsieren Sie Ihre Augen: Die Blinkung Ihrer Augen ist wichtig für das Schmieren Ihrer Augen.
Untere Bildschirmbeleuchtung
Einstellen des Monitors: Legen Sie den Bildschirm um 60 Zoll von Ihrem Gesicht. Der obere Teil des Bildschirms sollte ein wenig unterhalb der Augenhöhe liegen.
Verwenden Sie Computerbrillen: Einige Optionen sind Antireflexglasgläser und Objektiv speziell für Computerbildschirme.
Verwenden Sie Punkte für ein Auge: Die Schmierstellen des Auges können dazu beitragen, die Feuchtigkeit auf das Auge wiederherzustellen. Konsultieren Sie Ihren Arzt im Voraus.
