vor 11 StundenAnzeichen, dass wir zu viel Vitamin C konsumiert haben
Periskopi(vor 5 Jahren)
(vor 5 Jahren)Vitamin C hilft Ihrem Körper, Eisen zu absorbieren und es ist wichtig, in Ihre Ernährung einzubinden. Mangel daran kann negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben, aber zu viel zusätzliche Ergänzungen können zu Erbrechen und Schlaflosigkeit führen. Es gibt sieben wichtige Zeichen, die Sie vorsichtig sein sollten, laut der Mayo-Klinik. [...]
Mangel daran kann negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben, aber zu viel zusätzliche Ergänzungen können zu Erbrechen und Schlaflosigkeit führen.
Es gibt sieben wichtige Zeichen, die Sie vorsichtig sein sollten, laut der Mayo-Klinik. Dazu gehören Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Harn, Durchfall, Härte, Erbrechen und Magenschmerzen.
NHS fügt hinzu, dass die Belüftung ein Zeichen sein kann, dass Sie viel Vitamin C erhalten haben. Die Einnahme von weniger als tausend Milligramm Vitamin C pro Tag ist unwahrscheinlich, dass Schäden zu verursachen. Darüber hinaus müssen diese Symptome verschwinden, sobald Sie aufhören, Vitamin C Ergänzungen zu erhalten.
Für die meisten Menschen, eine Orange oder eine Tasse Erdbeeren, zerkleinerter rote Pfeffer oder Brokken, liefert ausreichend Vitamin C für den Tag nach der Mayo-Klinik.
Erwachsene zwischen 19 und 64 Jahren benötigen 40 Milligramm Vitamin C pro Tag, und deshalb müssen Sie in der Lage sein, alle Vitamin C, die Sie benötigen, von Ihrer täglichen Ernährung zu erhalten.
Ihr Körper produziert oder bewahrt Vitamin C nicht, deshalb ist es wichtig, Vitamin C in Ihre Ernährung zu integrieren.
