7 Strategie, Ihr Gehirn immer klar zu halten

Unser Fokus auf Mobiltelefone reicht nicht aus, um unser Gehirn frisch und gesund zu halten. Es sollte Sie durch verschiedene Möglichkeiten, Ihren Geist zu trainieren und zu stimulieren, es immer “strong” und <x2) sein.

Unten finden Sie 8 Strategien, die Sie jetzt für einen Geist für Fähigkeiten verwenden können!

1.

Versuchen Sie, Sätze aus Ihrem Lieblingsfilm entfernt erinnern. Passen Sie Ihre Lieblingsreden an und versuchen Sie, sie zu wiederholen, wenn Sie den Film wieder im Theater oder zu Hause sehen. Wie viele könnten Sie reparieren?

2.

Stellen Sie sich zum Beispiel in der Atmosphäre eines berühmten Van Gogh Gemäldes vor. Wie ist es, mitten im Garten oder am Ufer von Sena zu laufen? Mit wem sind Sie da drin?

3.

Denk an deinen ersten Schultag. Wer war dein Lehrer? Was hast du an diesem Tag angezogen? Glücklich? Wie viele spezifische Bilder kommen jetzt in den Sinn, wenn wir das sagen?

4.

Holen Sie sich eine Liste der Gäste bereit für Ihre nächste Veranstaltung. Denken Sie an die Leute, die Sie haben möchten, und dann erinnern Sie sich an die Namen jeder Ihrer Freunde. Wenn Sie Probleme mit der Erinnerung an Namen haben, erinnern Sie sich wenigstens an ihr Gesicht?

5.

Planen Sie Ihren nächsten Urlaub. Vielleicht willst du keinen Urlaub planen, während du im Urlaub bist, aber das ist eine gute Möglichkeit, dein Gehirn zu trainieren und dich auf Spaß zu konzentrieren. Laut einer aktuellen U-Studie CLAHS Colin West, und die Planung von kurzen Wochenenden wie “breaks” kommt mit vielen emotionalen Vorteile.

6.

Organisieren Sie das Menü für die ganze Woche. Eine andere Art von Planung, sich aus Schwierigkeiten zu halten und schlechte Gedanken sind über Nahrung. Auch wenn Sie kochen, werden Sie in den Prozess, die Auswahl von Zutaten und sehen Sie verschiedene Möglichkeiten, sie vorzubereiten. Studien im Jahr 2017 haben festgestellt, dass Menschen planen ihre Mahlzeiten haben gesündere Ernährung und weniger Chancen auf fettleibige.

7.

Erstellen Sie Spiele, die Ihre jeden Sinn bewegen. Selbst wenn Sie beim Zahnarzt sitzen, können Sie etwas festhalten und es zurückbringen. Kennen Sie die Worte? Finden Sie Änderungen in der Gestaltung des Klinikparks, etc., etc.

Quelle Schicht: Psychologie heute