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Das Gehirn besteht hauptsächlich aus zwei Arten von Stoffen - grau und weiß. Weiße Materie besteht aus Verbrauchsstoffen, die verschiedene Teile des Gehirns verbinden. Sie erzeugen elektrische Signale und geben Chemikalien frei, um Informationen zu übermitteln. Als wir altern, verschlechtert sich die weiße Materie; als Ergebnis wird das Signal langsamer oder verloren.

Da die globale Störung der Degenerabilität alle 20 Jahre verdoppelt wird, wird die Entwicklung wirksamer Strategien zur Verringerung des kognitiven Rückgangs sowohl im gesunden als auch im ungesunden Gehirn prognostiziert.

Glücklicherweise gibt es Raum, um die Integrität der weißen Klasse zu erlangen, ob Sie 60 oder älter sind. Darüber hinaus kann in relativ kurzer Zeit eine Verbesserung oder ein Rückgang der Gehirngesundheit auftreten. Eine Studie zeigte, dass ein Rückgang der Integrität der weißen Klasse während einer kurzen Periode von nur sechs Monaten bei gesunden älteren auftreten kann.

Was wir über das weiße Material im Gehirn wissen

Es gibt einige ermutigende Erkenntnisse über die Rückkehrfähigkeit und Verlangsamung der alternden weißen Klasse. In einer Studie sammelten Agniszka Burzynska, Professor für Neurowissenschaften und menschliche Entwicklung an der Colorado State University “Fort Collins”, und ihre Kollegen Bilder des Gehirns und machte kognitive Messungen (recognisiv) durch eine Gruppe von Männern und Frauen in der Gesundheit, Sedent (60-9; Durchschnittsalter war 65).

Sie haben die Teilnehmer versehentlich einer von drei Bedingungen zugeordnet: Walking, Tanzen oder “active control”.

Aktive Steuerung beteiligte Übung, die zur Verbesserung der Flexibilität, Stärke und Balance entwickelt wurde.

Die andere beteiligte sich 45 bis 60 Minuten zu Fuß.

Während Tanzen beinhalteten Choreografie-Kombinationen, die allmählich schwieriger geworden sind.

Teilnehmer an allen Bedingungen nahmen 24 Wochen lang drei Trainingseinheiten pro Woche (ca. 6 Monate) an. Forscher haben auch die Integrität der Teilnehmer der weißen Klasse mit fortgeschrittenen Neuroimature-Parametern gemessen. Gehirnscans und alle kognitiven Tests wurden nach sechs Monaten Trainingsprogramme wiederholt.

Was die Forschung zu finden hat

Die Truppen aller Teilnehmer wechselten nach Abschluss des sechsmonatigen Trainingsprogramms. Aber haben sich ihre Gehirne verändert? Die Antwort hängt von der Art der Übung ab, die praktiziert wurde.

Selbst die aktive und tanzende Kontrollgruppe sah eine Zunahme der weißen Materie im Gehirn. Die Wandergruppe zeigte jedoch die positiveren Auswirkungen im Vergleich zu den anderen beiden Gruppen. Die Gruppe sah viel größere Verbesserungen im Thema als in anderen Gruppen und Gedächtnisverbesserungen.

Was bedeutet das für das Altern des Gehirns

Diese Ergebnisse bieten viel Hoffnung. Es ist erstaunlich, dass selbst in einem bestimmten Alter, “the” durch Aktivitäten verbessert werden kann, die von fast jedem getan werden können. Allerdings waren die Schüler gesund und hatten kein Verhalten, wie Tabakkonsum, eine schlechte Ernährung, Schlafentschädigung und so weiter. Zukünftige Forschungen müssen auch diese Annahmen bestätigen.

Jetzt beginnen Sie heute zu Fuß!

Quelle Layer: Psychologie heute