5 Vitamine sollten Sie nicht verpassen, wenn Sie gesundes Haar wollen

Vitamin D

Oder anders bekannt als das Vitamin der Sonne, Vitamin D stimuliert Haarwurzeln und aktiviert Zellen im dritten Körper, was zu einem schnelleren Wachstum führt. Dieses Vitamin, das aus den Sonnenstrahlen, Lachs, Weizen und Pilzen gewonnen wird, hilft auch, Mineralien im Körper auszugleichen. Aber genauso wie mit Ihrer Haut, müssen Sie vorsichtig sein, wenn Sie Ihr Haar in der Sonne legen, indem Sie Mittagszeiten vermeiden.

Vitamin A

Dieses Vitamin ist ideal für Hauthydration und Kohlenhydrate und Haarausfall. Es ist die Derivate von zwei Quellen - die Retinaoide, in Bohnen, Lebern und Eiern gefunden, und Carotenoide, in Spinat, Karotten und Mangos gefunden. Vitamin Vitamin Ein ist ein ausgezeichnetes Antioxidans.

Vitamin C

Jeder kennt etwas über die Vorteile von Vitamin C im Immunsystem, aber nicht jeder weiß, dass dieses Vitamin Wunder für die Haarpflege macht. Es hilft Kollagen zu bilden und fördert Haarwurzelaktivität. Vitamin C findet sich in der Regel in Agrums, Spinat, Brokken und Pfeffer.

Vitamin H

Oder anderweitig als Biothyon bekannt, ist dieses Vitamin Teil der B-complex-Gruppe, und viele Studien verbinden seine Abwesenheit mit Haarausfall. Dieses Vitamin gilt als äußerst wichtig für die Stärkung von Haaren und Nägeln. Biotina findet sich in Eiern, Avocados, Hülsenfrüchten und getrockneten Früchten.

Vitamin E

Dieses Vitamin stimuliert die Expansion von Kapillaren durch eine gute Versorgung mit Blut, die für eine gesunde Kopfhaut benötigt wird. Und die gesunde Kopfhaut ist die Basis gesunder Haare. Vitamin wird in Nüssen, Kätzchen, Spinat, Sonnenblumenkernen und Papaya gefunden.

Quelle Layer: Frauengesundheit