Walking ist besser als läuft aus diesen Gründen

Wenn Sie lieber eher zu Fuß gehen als zu laufen, fühlen Sie sich stolz vor Ihren Freunden, die gerne laufen. Schnelles Gehen ist eine hervorragende Übung, mäßige Intensität, zur Verringerung von Gesundheitsrisiken und zur Erhaltung des idealen Körpergewichts. Selbst zu Fuß in einem langsamen Tempo, um 10.000 Schritte am Tag zu erreichen, hat viele Vorteile.

Dies sind, warum Walking besser ist als Laufen:

Walking kann weniger Schaden verursachen als Laufen

Menschen, die durch die Routine laufen, können sich Probleme mit ihren Knochen und Muskeln, insbesondere ihren Knien, finden. Einige Forscher haben herausgefunden, dass die Hälfte der von Verletzungen betroffenen Läufer jeden Tag permanente, langfristige Verletzungen erreichen kann. Walking erzeugt sehr wenig oder keine Verletzungen, die Typ aerobe Verletzungen sind.

Walking kann mehr Kalorien verbrennen

Es gibt viele intensive Aktivitäten wie laufende oder intensive Bewegung, die für den Verlust von Kalorien in kurzer Zeit bekannt sind. Das Gehen hingegen ist für lange Zeit akzeptabel. Wenn beispielsweise jemand 15 oder 10 Minuten nicht laufen kann, kann er einen Ruheweg für 30 bis 45 Minuten nehmen und mehr Kalorien im Prozess verbrennen.

Darüber hinaus, wenn zu Fuß bequem ist, können Sie es halten. So werden Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie können brennen, wenn Sie mit Intensität ein paar Mal pro Woche trainieren.

Wandern Kann Natur genießen

Während Ihres Spaziergangs können Sie die Aussicht genießen, können Sie stiller denken, an einem Laden halten oder, warum nicht, verbrauchen und etwas einfach zu essen oder trinken. Ein großer Vorteil des Gehens ist die Entlastung von Stress und der täglichen Belastung.

Walking bedeutet Schwitzen weniger

Sie können lange Spaziergänge nehmen, ohne nach der Dusche zu müssen. Der Schweiß kann Kälte verursachen und dich krank machen. Menschen, die laufen, müssen immer Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Während des Gehens können Sie normale Kleidung tragen

Menschen, die laufen, müssen ihre Sportkleidung tragen. Wenn Sie zu Fuß gehen, können Sie es überall tun, wo Sie sind, in jedem Moment des Tages, haben einfach bequeme Schuhe.