Wie schnell kann man die heiße?

Etwa 60% unseres Körpers besteht aus Wasser, was bedeutet, dass wir die ganze Zeit verlieren, wenn wir Schweißen oder atmen. Heiße Temperaturen beschleunigen den Prozess, und wenn wir ihn nicht durch Flüssigkeiten oder andere Wasser ersetzen, geben wir dem Körper die Möglichkeit, zu dehydrieren.

Wenn Dehydranation auftritt, beginnen Sie, Durst zu fühlen, Ihren Mund und Lippen trocken, Ihre Kopfschmerzen beginnen, und Sie können feststellen, dass Ihre Urinfarbe dunkler geworden ist als üblich.

Die Hitze macht Ihr Herz schneller zu schlagen, niedriger Blutdruck, und Sie können auch Stimmungsschwankungen erleben. Die Frage ist: Wie schnell hat die Wärme die Kraft, uns zu dehydrieren?

Dieser Prozess kann innerhalb von Stunden oder sogar in 30 Minuten auftreten! Personen können innerhalb einer Stunde 1 Liter oder 2 verlieren, es sei denn, Sie ersetzen es die ganze Zeit. Wenn Sie in einer heißen Wohnung sitzen, wird es etwas länger dauern, um dehydriert zu werden, weil Sie nicht physisch aktiv sind.

Schließlich hängt alles von der Situation und dem, was Sie gerade tun. Wenn ausreichend Wasser gefunden werden kann, wird die Straße zur Hydration viel einfacher sein, so dass besondere Vorsicht empfohlen wird. Der erste Rat ist es, zu vermeiden, in die Sonne zu gehen und das zweite Wasser zu trinken. Es ist nicht unbedingt 6-8 Tassen, da die Bedürfnisse von einer Person zu einem anderen abhängen. Betrachten Sie die Farbe des Urins. Wenn Sie mehr Wasser sauber trinken möchten, ist es ein Zeichen, dass Sie dehydriert sind.

Quelle Layer: Huffington Post