Von der Haut bis zur Stimmung: Wie wissen Sie, dass Sie nicht zu viel Wasser haben?

Dehydration tritt auf, wenn Sie nicht genug Wasser erhalten. Der Körper ist fast 60% Wasser und es ist notwendig für Atmung, Verdauung und jede grundlegende Körperfunktion. Dehydration kann ernst sein, aber zum Glück gibt es Möglichkeiten zu erkennen, wenn Sie dehydriert sind.

1. Haut

Ihre Haut verliert Wasser Schwitzen, wenn es heiß ist. Sie verlieren auch Feuchtigkeit durch Ihre Haut im kühlen Wetter, weil die Luft Trockner ist. Überprüfen Sie Ihre Haut auf Anzeichen der Dehydration wie:

Boldness
fryinging
Haut oder rissige Lippen
Kalte oder weiche Haut
Gelöschte oder vertragliche Haut

2. Ihr Mund, Zunge und Geist

Ihre Mund- und Zunge kann trocken oder stecken, wenn Sie dehydriert sind. Du kannst auch schlecht riechen. Wenn Sie dehydriert sind, haben Sie weniger Saliva. Das macht mehr Bakterien im Mund. Bürsten Sie Ihre Zähne und Wasserverbrauch helfen, Bakterien zu entfernen, die einen schlechten Geruch verursachen.

3. Urin

Dunkelgelber Urin bedeutet, dass Sie mild haben - bis - schwere Dehydration.

4. Capable

Dehydration kann dazu führen oder verschärfen. Die Scheiße könnte trocken aussehen. Wasser wird benötigt, um Lebensmittel zu trainieren.

5. Thirty und Hunger

Thirsty ist ein Zeichen, dass der Körper mehr Wasser benötigt. Sie können sich auch hungriger fühlen, wenn Sie dehydriert sind.

6. Blutdruck

Trinkwasser hilft, Blutdruck auszugleichen.

7. Protokoll

Medizinische Forschung deutet darauf hin, dass Dehydration Deiner sein kann? Solche Symptome können auf einen niedrigen Blutdruck zurückzuführen sein, der durch Dehydration verursacht wird.

8. Kopfschmerzen

Kopfschmerzen kann auch aufgrund des Wasserverlustes mit niedrigem Blutdruck verbunden werden.

9. Gemischt

Dehydration kann Übelkeit und Schwindel verursachen. Dies ist gefährlich, weil Sie mehr Wasser verlieren und die Symptome schlimmer machen können.

10. Frozen

Schwere Dehydration kann zu Ohnmacht und/oder Ohnmacht führen. Diese Symptome können auftreten, wenn Dehydration Volumen und Blutdruck reduziert.

11. Herzeffekte

Dehydration kann mehr Herzschlag verursachen.

Zwölf. Gehirnfunktion

Das Gehirn ist mehr als 70% Wasser. Dehydration verlangsamt bestimmte Arten von Gehirnfunktion. Es kann Energie, Konzentration und Speicher beeinflussen.

13. Schmerzen

Medizinische Forschung hat gezeigt, dass Dehydration das Gehirn empfindlicher gegen Schmerzen machen kann.

14. Spiritualität

Studien zu Männern und Frauen haben gezeigt, dass Dehydration Menschen fühlen sich besorgt, angespannt oder deprimiert.

Symptome der Dehydration bei Säuglingen und jungen Kindern

Eine trockene Windel für drei Stunden oder länger
* Cry ohne Tränen
Ein ungewöhnlicher Schlaf oder Schlaf
Trockener Mund.
Temperatur Temperatur Temperatur
Ein Argument

Dehydrationstests

Hauttest: Skin Elasticity oder Trompetentest kann Ihnen helfen zu bestimmen, ob Sie dehydriert sind. Um den Test abzuschließen, greifen Sie die Haut sanft in Ihre Arme, Hand oder Magen mit zwei Fingern und heben Sie sie auf. Hinterlassen Sie Ihre Haut und sehen Sie, ob sie zwischen einem und drei Sekunden zu einer normalen Position zurückkehrt. Wenn Ihre Haut langsam zurückkehrt, können Sie dehydriert haben. Dieser Test ist nicht 100% korrekt, da bei Erwachsenen es schwierig ist, zu teilen (da die Schale die Flexibilität verloren hat).

Fingertest: Wenn Nägel straffen oder drücken, werden sie weiß. Dies passiert, dass Blut kräftig bewegt. Normalerweise kehrt das Blut in zwei oder weniger Sekunden zurück. Wenn Sie dehydriert sind, kann es länger dauern, wenn Nägel ihre unverwechselbare Farbe abholen.

Quellen: Healthline, Wir bMD