Vielleicht beginnen diese Frühstücksbräuche Ihren Tag.

Wenn Sie es bisher nicht geschafft haben, es zu vermeiden, machen Sie es für Ihr eigenes Gut.

1. Bleiben Sie auf Bettwäsche, Decken.

Nein! Was Sie tun müssen, ist auf und machen den Morgen Stretch.

2. Schlagen Sie den Alarm für später

Halten Sie auf diese Versuchung, denn wenn Sie zurückfallen, um zu schlafen, werden Sie in einen Zyklus kommen, der sehr schwierig ist, aus zu kommen. Also statt entspannt zu aufwachen, werden Sie sich müde fühlen und der Tag wird mit Nullenergie beginnen.

3. Überprüfen Sie Ihr Telefon

Probleme, Forderungen, unerwartete Überraschungen gibt es, aber Sie sollten nicht auf sie hören und am Morgen nehmen. Natürlich können neue Beiträge auf Facebook oder Instagram ein paar Minuten warten.

4. Verlassen Sie Ihr Bett unreguliert.

Da Sie am Abend wieder sein werden, denken Sie nicht, dass Sie es beheben müssen. Aber Psychologen haben herausgefunden, dass dies mit Ihrer Produktivität und Organisation im Laufe des Tages zusammenhängt.

5. Trinken Sie Kaffee

Wir wissen, dass Sie das nicht erwarten, aber das ist genau das, was Sie gehört haben. Es ist nicht wahr, dass der Schädel “awakens”, wie Sie bisher gedacht haben. Ihr Körper produziert das Kortisolhormon, das das Energieniveau zwischen 8 und 9 reguliert. So benötigen Sie nur Kaffee nach 9:00 und 30.

6. Bereiten Sie sich in der Dunkelheit

Lights out look like a soft way to wake up. Aber wenn Sie in der Dunkelheit kleiden, erhält Ihr Körper Signal, dass es noch Nacht ist und sich noch müder fühlen.

7. Halten Sie keine spezifischen Aktionen

Halten Sie ein automatisches System, das Sie tun, sobald Sie aufwachen, damit die Energie für die unvorhergesehenen Dinge später gespeichert wird.

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