7 Übung Sie können auf dem Strand haben

“Page ist eines der besten Orte, um mit Ihren Finanzen verbunden zu fühlen und mit anderen Leuten zu sein q” sagt Earl Walton. Denken Sie sich einfach an Ihren Sonnenschutz für Sonnenschutz und Wasserflasche.

Run Run Run

<x) Fokus auf die Knieposition voraus. Sie werden die Stärke verbessern, um Ihre Füße zu biegen und einen schnelleren Zustand zu schaffen.

Klettern Stairs

Treppen, die die Straße für Herz- und Fußsitzungen hinauf und hinunter führen.

Der Kaninchentanz der Treppe ist eine hervorragende Ausbildung für den ganzen Körper, “says Walton. Holen Sie sich mit beiden Füßen auf der Oberseite, ruhen Sie so notwendig, und wiederholen Sie sich.

Skatingatingating

Nehmen Sie Ihren Helm und Skates und treffen Sie auf die breite Straße. <x0... Eine Stundenskating ist eine ganze Körperübung, die die gleiche Art von Herz-Kreislauf für Ihre Herz und Lunge läuft, sowie hartgepresste Übungen für Gluts, und die Hüften” sagt Walton.

 Gebäude Sand Castles

Es ist nicht Ihre traditionelle Übung, aber Sie werden in seltsamen Positionen eingebettet sein, Meerwasser in Ihrem Bauland genießen und hart arbeiten, um die perfekte Lücke in der heißen Sonne zu bauen.

Gewichtvolles Training

Versuchen Sie, drei oder vier Stücke von 10 jeder Körpergewichtsbewegung zu tun, dann entspannen Sie sich im Meerwasser.

Waveplay

Sie müssen nicht wirklich schwimmen, um das Meer zu trainieren. “3 Minuten Tanzwelle wird Ihnen einige großartige Herz-Kreislauf-Leistungen sowie Schultern geben, und der untere Rücken wird daran gearbeitet haben, Sie stehen zu halten”, Walton sagt

Yoga und Yoga

Der ungleichmäßige Sand macht Ihre Hände und Füße härter, um die Erde zu fangen. /Periscope