Die 40-Tage-Aufwachen-Herausforderung: Was hat das Körper

Gesundheitsexperten sagen immer wieder, dass eine Routine am Morgen Gesundheit, körperliche und geistige Vorteile hat.

Nicole Mahabir, Gründerin und Direktorin von JAI Wellness, eine Plattform für Gesundheitserziehung, bewusstes Leben und Wohlbefinden, sagt, dass das Aufwachen in der gleichen Stunde jeden Tag viele gesundheitliche Vorteile hat. In den letzten 10 Jahren hat Nicole zertifizierte professionelle Programme geführt, die sich auf Ernährung, Meditation, Aura, Yoga und so weiter beziehen.

Die 40-Tage-Wärmeforderung nach Nicole: Für die nächsten 40 Tage versuchen Sie, jeden Tag gleichzeitig zu aufwachen. Wenn Sie sehr ambitioniert sind, können Sie sich auch jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen und zu Bett zur gleichen Zeit pro Nacht.

Im Idealfall sollten Sie aufwachen und vom Bett um 7:00 am Morgen aufstehen und um 10:00 Uhr schlafen. Wenn diese Zeit nicht zu Ihnen passt, dann folgen Sie dem Fahrplan, der für Sie am besten ist.

Vorteile

Bessere Behandlung, mehr Ordnung, stärkere Immunität

Unser phidianischer Rhythmus (Schlafreform) hält das Verdauungssystem ausgewogen. Ein gesunder Verdauungszyklus fördert regelmäßige Darmbewegungen, die sich direkt auf die Gesundheit auswirken.

Verbesserte Konzentration und Produktivität

Wenn Sie eine gute Ruhe erhalten und Ihr Körper arbeitet gut, und unsere Fähigkeiten des Lernens, des Gedächtnisses und der Konzentration werden angepasst. Routinen können auch helfen, Aufgaben zu teilen, die unbewussten Stress verursachen können. Planungsaufgaben helfen uns dabei, uns zu konzentrieren.

Emotionale Ausdauer

Positive Gewohnheiten können uns ständig konzentrieren und helfen, Klarheit über die Veränderungen und Herausforderungen zu bringen, die wir im Leben stellen können.