vor 10 StundenHaben Sie sich jemals gefragt, warum Sie in einem neuen Ort schlafen können? Das passiert mit dem Körper!
Periskopi(vor 5 Jahren)
(vor 5 Jahren)Das Phänomen, das Sie erleben, wenn Sie an einem neuen Ort schlafen, aber s'you fallen einschlafen, ist bekannt als die erste Nacht “Effekt der ersten Nacht” Dieser Effekt ist gut - unter Schlafforschern bekannt. Es stellt sich heraus, dass, wenn Sie in einem neuen, unbekannten Land schlafen, Ihr Gehirn es als ein [...]
Das Phänomen, das Sie erleben, wenn Sie an einem neuen Ort schlafen, aber s'you fallen einschlafen, ist bekannt als die erste Nacht “Effekt der ersten Nacht” Dieser Effekt ist gut - unter Schlafforschern bekannt.
Es stellt sich heraus, dass Ihr Gehirn, wenn Sie in einem neuen, unbekannten Land schlafen, es als potenziell gefährliche Umgebung erkennt und es Ihnen nicht erlaubt, vollständig einzuschlafen. Mit anderen Worten, wir haben Schwierigkeiten zu schlafen, weil, wie Delphinen, nur eine Hemisphäre unseres Gehirns hört, wenn wir an einem neuen Ort schlafen. Yuka Sasaki, einer der Brown University-Wissenschaftler, sagt, unser <x0trur kann ein Miniatursystem haben, was Wale und Delfine haben”.
Ein Team von Wissenschaftlern der Brown University rekrutierte 35 gesunde Freiwillige: Er lud sie ein, zwei Nächte in einem Labor zu verbringen, mit einer Woche Raum zwischen Nächten und dann erforschte Gehirnaktivität.
Forscher fanden eine Asymmetrie in der Tiefe des Schlafes zwischen links und rechts des Gehirns. Die linke Hemisphäre war nicht in einem Zustand des Schlafes so tief wie die rechte und war anfälliger und empfindlicher für verschiedene Klänge. Eine Woche später, in der zweiten Nacht im Labor, war die Schlaftiefe zwischen den Hemisphären viel symmetrischer.
Obwohl das FNE als Phänomen ziemlich interessant ist, kann es viele Schwierigkeiten für diejenigen bringen, die es ständig erleben. Schlafentzug kann Übergewichtsprobleme, Bluthochdruck oder Diabetes verursachen, ist jedoch nicht so problematisch, wie es scheint. Forscher empfehlen einige praktische Tricks, die Ihnen helfen, FNE zu überwinden und gut schlafen, egal wo Sie die Nacht verbringen. Der Punkt ist: Machen Sie den Ort gleich Ihrem Schlafzimmer.
Bringe etwas vertraut: Ihr Kissen, Ihr Lieblingspajamas oder ein heißes Getränk, das Sie normalerweise haben, bevor Sie schlafen.
Halten Sie Ihre normale Schlafroutine: Versuchen Sie, zur gleichen Zeit zum Bett zu gehen und folgen Sie den üblichen Routineritualen, die Sie zu Hause besuchen.
Don't Denken Sie daran dass “oh nicht, wie ich schlafen werde”, sondern denken davon als “
Quelle: Healthline, Brighton Side
