vor 13 StundenErinnern Sie sich nicht an Ihre Träume? Das könnte sehr schlecht sein.
Periskopi(vor 5 Jahren)
(vor 5 Jahren)Träume sind ein wichtiger Bestandteil jedes Schlafes, das in einer Bühne, die als REM bekannt ist, stattfindet, aber weniger und weniger Menschen tun dies. Das bedeutet in der Regel weniger Menschen träumen. Wie Schlafentzug ist dieser Mangel an Traumen schädlich für den Körper und den Geist. Dieses Problem [...]
Das bedeutet in der Regel weniger Menschen träumen. Wie Schlafentzug ist dieser Mangel an Traumen schädlich für den Körper und den Geist.
Dieses Problem ist mit emotionalen Störungen und Angst, Depressionen und anderen Formen der psychischen Erkrankung verbunden. Das Träumen verarbeitet und konsolidiert auch das Gedächtnis.
Wir betreten die REM Schlafphase alle 90-120 Minuten und diese Perioden durchschnittlich 5-30 Minuten. Diese REM-Zeiten können jedoch durch verschiedene Hindernisse unterbrochen werden. Wenn Sie nicht genug schlafen, wird Ihre gesamte Menge an REM fallen, und einige Substanzen wie Koffein, Alkohol und psychoaktive Substanzen können diese Stufe beeinträchtigen.
Wenn Sie sich oft daran erinnern, was Sie davon geträumt haben, wenn Sie aufwachen, vielleicht ist es Zeit, Ihre Nacht Routine zu ändern. Zum Beispiel können Sie versuchen, früher zu Bett gehen oder weniger Koffein oder Alkohol zu trinken, schreibt das List-Portal.
