5 Morgen Zoll, die stressig sind, und Sie verstehen nicht

Sie sagen, dass Sie durch die Art und Weise, wie Sie einen Morgen beginnen, die Fortsetzung des Tages vorhersagen können. Experten sagen immer, was konsumiert werden muss, was nicht. Was wir tun müssen, um produktiver zu sein oder zu vermeiden.

Die Empfehlungen der Morgenpraktiken, die zunächst gesund zu sein scheinen, können so anstrengend und giftig werden, dass sie Gewicht verlieren. Was sprechen wir?

1. Langsamer Morgenverbrauch

Dies wird empfohlen, Ihnen zu helfen, konzentriert und entspannt zu bleiben, während Sie verbrauchen. Natürlich ist es eine gute Sache, aber wenn es nicht mit Ihrer Realität übereinstimmt, könnte es dich dagegen drehen. Wenn Sie Kinder haben, ist die Priorität, ihnen Frühstück zu geben, sie auf die Schule vorzubereiten und ihnen zu helfen, sich vorzubereiten. Ein langes und komfortables Morgen in der Mitte eines Ashtrays zu machen, wird zum Beispiel nur Stress erhöhen.

2. Alarmverlängerung.

Die Tatsache, dass wir versuchen, die Minuten des Schlafes zu verlängern, führt uns nicht zur richtigen Lösung. Dadurch werden wir uns einfach in Stress. Hören Sie den Alarm, da Sie sich ständig daran erinnern, Sie haben Dinge zu tun und Sie denken immer über sie. So schlafen Sie nicht gut oder starten Sie sogar den Tag.

3. Reading News

Experten sagen, es ist eine gute Möglichkeit, den Tag zu starten und es kann wahr sein, aber wenn Sie ihn selbst setzen, wird es in Stress verwandeln.

4. Eine To-Do-Liste

Solche Listen können dazu beitragen, die Angst des Augenblicks zu bewältigen, aber nicht langfristig. Die Tatsache, dass Sie Ihre Pflichten und Verantwortlichkeiten niederschreiben, wird im Verstand als etwas getan wahrgenommen und damit die Wahrscheinlichkeit, dass Sie darüber vergessen können, ist großartig. Auflisten Sie stattdessen Dinge, die Sie getan haben.

5. Holen Sie sich jetzt aus dem Bett!

Tun Sie nicht, weil Sie einfach Druck auf sich selbst setzen und sie für den Rest des Tages laden. Wenn Sie gerade Ihre Augen geöffnet haben, bleiben Sie im Bett für “u ruhen” aus dem Schlaf.

Quelle Layer: Huffington Post