24 Veränderungen in Körper und Verhalten, die Stress verursachen

Stress ist ein natürlicher Teil des Lebens, und sogar geringe Stress kann vorteilhaft sein. Sie stellt sicher, dass Ihr Blut den Weg Ihres Gehirns findet und hilft Ihnen, sich auf Ihre Aufgabe oder Aufgabe zu konzentrieren. Aber wenn es chronisch wird, kann es auch den Körper schädigen. Ob es aus einer Situation kommt, die wir nicht als Erdbeben oder Pandemie oder ein Problem bei der Arbeit kontrollieren können, Familienprobleme sind hier die Art und Weise, wie es den Körper beeinflussen kann.

Schlechte Ernährung

Wenn Sie betont werden, sind Sie wahrscheinlicher, ungewöhnliche Lebensmittel und Pick-Taschen von Chips anstelle von Karottenstöcken zu wählen. “Diry kann durch unzureichende Dosierung von Dopamin oder Serotonin” verursacht werden, erklärt Natalia Fzylova, ein New York-basierter Gesundheits- und ganzheitlicher Gesundheitsspezialist.

Wenn Sie unter Druck sind, produzieren die Supersekten Drüsen Cortisol, ein Stresshormon und das Gehirn hat niedrige Serotoninspiegel. Dies stimuliert den Wunsch nach Nahrung, auch als komfortables Essen bekannt, in der Regel reich an einfachen Kohlenhydraten. Sobald Sie es verbrauchen, steigt Ihr Insulinspiegel in Ihrem Blut und regt Ihr Gehirn an, gespeicherte Serotonin freizugeben. <x) Aber die Zufriedenheit, die aufgrund von Serotonin erwähnt wird, dauert nicht lange und bald danach, werden Sie wahrscheinlich müde oder hungrig wieder fühlen und ein Teufelskreis entsteht.

Mangel an Willing zu Übung

Dr. Nadine Cohen glaubt, dass Stress tatsächlich Ihren Energiespiegel senkt. Wenn Sie also nach einem langen Tag der Arbeit nach Hause zurückkehren, obwohl es vielleicht verlockend ist, auf TV zu sitzen, entscheiden Sie immer noch über ein paar Rabatte, Pushs und Landungen. Studien haben herausgefunden, dass Bewegung dazu beitragen kann, Stress zu lindern, während auch Angst zu reduzieren.

Bringing Dependence

Eine Studie der New York Academy of Sciences aus dem Jahr 2008 deutet darauf hin, dass es eine Verbindung zwischen Suchtverhalten wie Trinkalkohol und Drogen und Stress gibt. Je stärker ein Individuum betont wird, desto wahrscheinlicher sind sie unter dem Einfluss der Sucht.

Schlafwohnheiten

Die Beziehung zwischen Schlaf und Stress ist sehr komplex. “Die Herausforderung, wenn es um Angst und Schlafprobleme geht, ist, dass sie einander schlimmer machen, sagte Dr. Rita Auad. Grundsätzlich können Sie Probleme beim Schlafen oder beim Aufwachen oft aufgrund von Stress haben, weil viele negative Gedanken über Stress durch Ihre Meinung gehen. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, kann es Zeit sein, einige natürliche Wege zu versuchen, Ihnen zu helfen, schlafen, wie zum Beispiel zu trinken bestimmte Tees.

Fehlen des Menstruationszyklus

Forschung hat gezeigt, dass Stress auch Ihre Hormone beeinflusst, was bedeutet, dass es auf jeden Fall zu ändern, wenn es um Ihre Menstruationszyklus geht. “Extreme Stressmengen können hormonelle Ebenen beeinflussen, die an der Aufrechterhaltung einer normalen Menstruation und Ovulture beteiligt sind”, erklärt Religionsexperte Sahin Ghadir.

Fertalitätsprobleme

Eine Studie fand heraus, dass Stress das Niveau der Unfruchtbarkeit der Frauen verdoppelt hat, sagt Dr. Leonid Frankel. Eine Studie des Human Production Magazins von 2014 ergab, dass Frauen mit hohem Stress häufiger unter Unfruchtbarkeit leiden als andere, auch wenn andere gesundheitliche Faktoren berücksichtigt werden. Darüber hinaus kann dies die oben genannte Abwesenheit oder die Unterbrechung des Menstruationszyklus aufgrund von Stress beinhalten.

Unerwartete Schwangere

Wenn es um die Fruchtbarkeit geht, kann Stress auch eine wichtige Rolle bei den Auswirkungen positiver Ergebnisse spielen, nicht nur negativ. Dr. Ghadir erklärt, dass, wenn eine Frau von Stress entlastet wird, sie wird resuscitation starten und vielleicht nicht genau wissen, wie sie zu bestimmen. Daher kann nicht mit präzisen Verhütungsmethoden zu einer unerwarteten Schwangerschaft führen.

Wachsende Gefühle gegen die Krankheit

Stress beeinflusst normalerweise Schlaf, Diät und Training negativ, alle primären Komponenten, die für die allgemeine Gesundheit wichtig sind. Also, kein Wunder, dass Ihre Immunität auch beeinträchtigt wird. “Chronischer Stress wurde gezeigt, um das Immunsystem zu schwächen und Sie anfälliger zu bekommen, häufiger, ” erklärt Dr. Mintz zur Prävention.

Unterdrücke bestimmte Bedingungen und Krankheiten

Wie die Bildung der Krankheit beeinflussen kann, kann Stress auch bestimmte Bedingungen verzögern, sagt Mintz. Bei einem besonders stressigen Ereignis, wenn Ihre Adrenalinspiegel hoch sind, können Sie vorübergehend kämpfen, sagen, eine Kälte”, erklärt er. Er merkt auch, dass es für Menschen nicht ungewöhnlich ist, nach einer stressigen Periode krank zu werden.

Weil Stress die Fähigkeit hat, das Immunsystem zu schwächen, kann es auch Krankheiten wie Herpes zoster Virus Infektion reaktivieren. Forschung zeigt, dass es eine Verbindung zwischen chronischem Stress und Herpes gibt. Darüber hinaus kann für diejenigen, die zum Kühlen neigen, die Verringerung des Stresses helfen, sein Aussehen zu verhindern. Sie können diese Abnahme erreichen, wenn Sie eine gesunde Ernährung, Bewegung und Schlaf gut verfolgen.

Säure und Geschwüre

Haben Sie jemals bei einem sehr stressigen Ereignis Säure Tide erlitten? Akute (Sudden und chronischer Stress) kann die Säure in Ihrem Magen erhöhen, wodurch Harn und in einigen Fällen, sagt Dr. Mintz.

Untestierte Störung

Es gibt eine starke Verbindung zwischen dem Gehirn und dem Darm. Bei Stress sind Sie wahrscheinlicher, Symptome des entzündlichen Darmsyndroms wie Diarrhea, Magenbeschwerden und Magen Atem zu bemerken. Stress verursacht tatsächlich Krampf in Ihrem Darm und kann die normale Verdauungsfunktion stören.

Ruined nails

Nicht nur sind Sie wahrscheinlicher, das Biting Ihrer Nägel zu starten, wenn Sie unter Stress sind, aber hohe Cortisolspiegel können verhindern, dass sie wieder wachsen. Darüber hinaus, wenn sie wieder wachsen, wird oft eine horizontale Grenze namens Beau Linie in Nägeln gebildet. Glücklicherweise werden Beaus Linien wachsen und verschwinden im Laufe der Zeit.

Der Einfluss auf die sexuelle Funktion und ein reduziertes Verlangen nach Sex

Stress kann auch Ihr Sexualleben schädigen, und ein Weg ist es, Ihren sexuellen Wunsch zu reduzieren. Laut Mintz, werden Sie wegen des Papiersortiments nicht interessiert sein. Darüber hinaus hat die Forschung herausgefunden, dass es auch die sexuelle Funktion beeinflusst. Nicht nur kann es den Wunsch dafür reduzieren, sondern es kann auch seine Leistung im Bett beeinflussen.

Hoher Blutdruck

Laut der American Heart Association trägt Stress direkt zu Risikofaktoren für hohem Blutdruck, wie schlechte Ernährung und übermäßigen Alkoholkonsum bei, so dass, wenn Sie unter Stress sind, Ihr Blutdruck wahrscheinlich auch zu erhöhen.

Höhere Chancen von Schlaganfall oder Herzinfarkten

Es ist nicht ungewöhnlich für Menschen, einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall zu erleben, wenn sie unter schweren und intensiven Stress sind. Stress stimuliert einen Teil Ihres Gehirns namens Hypothalamus, der wiederum Nierendrüsen zur Freisetzung von Hormonen, Cortisol und Adrenalin stimuliert. Es kann Herzfrequenz und Blutdruck erhöhen. Aufgrund des konstanten oder intensiven Stresses muss das Herz härter arbeiten, um Bluthochdruck und Pumpe zu bekämpfen und Blut an den Körper zu senden. Geißel und Blutdruck erhöhen das Risiko von Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Atemprobleme

Vor vielen Jahren wurde angenommen, dass Asthma durch Stress oder Angst verursacht wird. Obwohl wir jetzt wissen, dass dies nicht der Fall ist, können intensive emotionale Stress und Reaktionen zu einer Verschlechterung der Asthmasymptome führen, erklärt Mintz. Er sagt auch, es ist wichtig zu beachten, dass chronische Stress zu Angst führen kann, die Panikattacken und die Wahrnehmung der Pfanne verursachen kann.

Veränderungen im Metabolismus

Chronische Stress ist direkt mit Gewichtszunahme verbunden. Cortizol hält das Körperfett statt zu verbrennen. Dies kann Ihren Wunsch nach ungesundem Essen erhöhen, dessen Verbrauch direkt mit der höheren Wahrscheinlichkeit verbunden ist, Fettablagerungen im Bauchbereich zu entwickeln.

Gewicht gain

Übergewicht, vor allem Übergewicht im zentralen Körper, um den Bauch, ist direkt mit metabolischem Syndrom verbunden. Wie bereits erwähnt, sind Menschen, die betont werden, wahrscheinlich ungesunde Gewohnheiten zu haben, die zur Entwicklung des metabolischen Syndroms beitragen und <x0 Metabol Syndrom werden von schlechten Gesundheitsergebnissen begleitet und die Entwicklung vorzeitiger Herzkrankheiten erhöht.

Bad Humor

Chronische Stress kann die Stimmung auf einige Weise beeinflussen. Menschen unter Stress können übermäßige Angst, Angst, Konzentrationsschwierigkeiten, Nervosität, Zorn und Traurigkeit fühlen. Stress beeinflusst auch das Niveau der wichtigsten Neuronen, wenn es um Spiritualität geht, wie Serotonin und Dopamin.

Depression

Wenn Sie unter einer Stimmungsstörung leiden, werden Sie sicherlich feststellen, dass Stress diese Symptome schlimmer macht. Stimmungsstörungen wie allgemeine Angststörungen, Panikstörungen und Depressionen können durch ständige Stressstufen verursacht oder schlimmer werden.

Die Gefahr des Verbrechens

Die Forschung hat gezeigt, dass hohe mittlere – alter Stress mit einer höheren Wahnsinnsrate später im Leben verbunden sind. Eine Studie fand heraus, dass Frauen unter erheblichem Stress im mittleren Alter bei der Entwicklung von Degeneracy ein Risiko von 65 Prozent höher hatte.

Langsame Heilung der Wound

Psychologischer Stress kann die Wundheilung negativ beeinflussen, und einige wissenschaftliche Studien haben diese Tatsache bestätigt. Stress erhöht die Konzentration bestimmter Hormone im Blut und verlangsamt die Verteilung von Zytokins, die mit dem Heilungsprozess helfen.

Kopfschmerzen und schlechte Haarqualität

Stress ist die häufigste Ursache, wenn es um Kopfschmerzen geht, berichtet die Mayo-Klinik. Darüber hinaus kann Stress auch Ihr Haar auf verschiedene Weise zerstören, von dem Verlust von Haaren zu verlangsamen.