Wissen Sie, was Lebensmittel für Ihr Herz schädlich ist?

Das Herz - gute Lebensmittel bisher war sehr einfach. Vermeiden Sie Lebensmittel reich an Cholesterin und Salz und vermeiden Sie Fettfleisch, die keine einfache Aufgabe sind, aber zumindest Sie wissen, was zu tun.

Allerdings hat die neue Forschung alles etwas kompliziert. Allein in den letzten Jahren haben Studien herausgefunden, dass Cholesterin, Natrium und Fett - klassisch negativ für das Herz - nicht so schädlich sind wie bisher gedacht.

Selbst vollständige Fette können angequitt werden ) obwohl es wahr ist, dass Vollfettsäuren mit Herzkrankheiten verbunden sind, wird der Konsum solcher Fette in Form von Lebensmitteln nicht unbedingt das Niveau der Fette erhöhen, die in Ihrem Blut konsumiert werden.

Mit anderen Worten, wenn eine Mahlzeit einen Inhaltsstoff enthält, wird der Verzehr dieses Lebensmittels nicht unbedingt seine Menge in Ihrem Körper erhöhen. Aber es ist noch sehr wichtig, was wir essen. Wenn Sie jedoch Ihr Herz gesund halten möchten, müssen Sie solche Lebensmittel vermeiden.

Drink soda

Das so genannte <x0) einfache <x0 Zellen, wie sie in weichen Flüssigkeiten gefunden werden, kann Entzündungensprozesse stimulieren und den Blutzucker erhöhen. All dies wird zusätzliche Druck auf Ihre Blutgefäße ausüben und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Je weichere Flüssigkeiten Sie verbrauchen, desto höher ist das Risiko.

Backed sweets

Es scheint, dass alle Lebensmittel, die Zucker, Braunzucker, Mais oder Ahornsirup, Honig, Mela und andere Süßigkeiten enthalten, eine größere Menge oxidierter Stress verursachen können.

Dadurch können solche Behandlungen wie Kuchen und Süßigkeiten dazu führen, dass Blutgefäße, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen blockiert werden.

Heiße Hunde und Wurst

Die verarbeiteten Fleische wie heiße Hunde und Wurst sind in der Regel voll von verschiedenen Updates, die von einem wachsenden Risiko von Herzkrankheiten begleitet werden. Obwohl es noch nicht genau bekannt ist, welche Agenturen verantwortlich sind, ist es gut, von solchen Lebensmitteln fernzuhalten oder ihren Verbrauch auf ein Minimum zu halten.

Margarine

Die jüngste Forschung hat verstärkt behauptet, dass Butter nicht für Ihr Herz schädlich ist. Margarin hingegen ist eine Quelle ungesunder Transfettsäuren, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Schinken und Schinken

Obwohl langsam gefütterte Fette ihren schlechten Ruf verlieren, Fettfleischteile wie Schinken und Rippen können immer noch Probleme mit Ihrem Herzen verursachen. Obwohl es eine endlose Debatte darüber gibt, ob rotes Fleisch wirklich schädlich für das Herz ist, ist die beste Option in der Zwischenzeit, einfachere Fleischstücke zu konsumieren.

Bedornte Carbs

Die raffinierten Karben sind voller Zucker und verschiedene Updates, die für Ihr Herz nicht gut sind. Ketchup und Salatsauce, wie Pastasauce, Brot und fette Joghurt sind die häufigsten Quellen von raffiniertem Zucker und Kohlenhydraten.