Einige Ratschläge zur Pflege des Immunsystems, die nicht vergessen werden sollten

Um ein starkes Immunsystem zu haben, bedeutet, besser mit allen äußeren Gefahren zu bewältigen, die unsere Körper bedrohen, und eine der wichtigsten Dinge in diesem Zeitraum von David-19 ist die maximale Pflege für unser Immunsystem.

Für einen gesünderen und immunen Körper müssen wir eine gesunde Lebensweise verfolgen, obwohl Einschränkungen, die auf Anti-Contour-Regeln auferlegt werden, und die Notwendigkeit, soziale Distanz zu halten, diese Aufgabe etwas komplizierter machen können.

In jedem Fall ist es möglich, mit einiger Sorgfalt, um Ihr Immunsystem zu kümmern und es in voller Effizienz zu halten, indem es ihm zusätzliche Aufmerksamkeit schenkt. Verfügbare Waffen sind richtige Nahrung, der Kampf gegen Stress und der richtige Rest.

Einige sehr notwendige und unverzichtbare Ratschläge, um uns durch die Mechanismen zu leiten, mit denen unser Körper uns vor Krankheiten schützt, kommt Dr. Immanuele De Nobil, Experte für Anti-Poldischen Medizin, spezialisiert auf Dietik und Lebensmittel und Gesundheitsdirektor des Villa Eden Health Center von Merano.

Erstens, um auf die beste Art und Weise zu funktionieren, muss unser Immunsystem gut ausbalanciert sein; sein übermäßiges Funktionieren stellt uns Autoimmunerkrankungen offen, bei denen in der Praxis der Körper selbst und Allergien angreift; wenn unsere Abwehrkräfte jedoch nicht sehr aktiv sind, können wir uns der Aggression externer Krankheitserreger ausgesetzt, beginnend mit Viren und Bakterien, und die Risiken im Zusammenhang mit dem Versagen, abnormale Zellen zu zerstören und beschädigtes Gewebe, aus dem Tumoren sich entwickeln können.

Die Immunfunktion hängt von bestimmten Organen ab, darunter Knochenmark, Tonus, Tonen, Mandeln und Lymphgewebe, insbesondere solche, die im Darm vorhanden sind. Die Darmgesundheit ist eng mit dem ordnungsgemäßen Funktionieren des Immunsystems verbunden und verdient daher besondere Aufmerksamkeit.

Zweitens spielt die Einnahme von Vitaminen eine grundlegende Rolle in einem gesunden und formenden Körper. Für unser System, um so gut wie möglich zu funktionieren, ist es in einigen Fällen hilfreich, die durch entsprechende Ergänzungen erhaltenen Beträge zu erhöhen, die von einem Arzt oder einer Diätologe festgestellt wurden.

Vitamin A, Gefunden in Spinat, Karotten, rote Paprika, insbesondere, ist nützlich für die Integrität der Schleimhäute, die die erste Verteidigungslinie gegen pathogene Aggression bilden.

Vitamina C, Konsistent in kivi und kauern Frucht, ist es in weißen Blutkörperchen vorhanden und wird vom Körper als Schutz bei Infektionen verwendet.

Vitamin DOder die Vitamine der Sonne haben neben gesunden Knochen und Zähnen eine wichtige und beliebte Wirkung auf das Immunsystem.

Vitamin E die in Mandeln gefunden werden, Getreidemuttern haben wichtige antioxidierende Wirkungen und erhöht die Produktion von Antikörpern und Lymphozyten.

Last but not importance are reducing stress, daily activity and good sleep.