Ein Fitness-Trainer sagt, dass ace der wichtigste Teil ihrer wöchentlichen Ausbildung ist.

Nach acht Jahren als Fitness-Instruktor und manchmal über vier Stunden auf einem Fahrrad verbringt Charlie Atkins, Gründer von Le Sweat im Podcast “Das Gut”, sagt ihr Körper “Kould in”.

Es spricht zusammen mit anderen Finanzexperten von der Bedeutung des Denkens, dass Menschen über körperliche Aktivität haben und dass die Mentalität “anything oder nichts” schädlich und erschöpfend sein kann.

Atkins sagt, dass sie diese Tage ihre Marathon-Sessions und eine beschäftigte Finish-Routine ersetzt hat und versucht jetzt sogar einen Spaziergang, als eine ihrer Lieblingswegen zu bewegen.

Alles, was ich gerade mache, geht weiter. Ich werde ein wenig weniger Übung, ich bin besser essen und mehr Zeit für mich zu verbringen. Ich habe nie besser gefühlt. ”

Andere Lehrer sagen, sie haben begonnen, 1-2 Tage aus dem Training zu nehmen, um es durch einen Spaziergang oder einen Spaziergang mit ihren Hunden zu ersetzen.

Also, wenn das Training beginnt, wie “eine erzwungene Aufgabe” zu fühlen, ist ein Rhythmuswechsel empfohlen?

Experten behaupten, dass jede Aktion, die Sie während des Tages machen, wichtig ist. Noch wichtiger: Sie bewegen sich!

Harry Pino, Physiologin, sagt:

Ich sage immer Menschen, gehe aus und zu Fuß. In 10 Minuten mindestens etwas zu tun. Sie werden viel fühlen, viel besser. ”