Angst und Stress: Erleichtern Sie den Schmerz im Kopf

Die Bereiche, in denen Sie wahrscheinlich Gefühl Stress oder Spannung im Zusammenhang mit Angst sind Ihr Hals und Schultern. In der Zeit kann dies zu chronischen Schmerzen sowie anderen gesundheitlichen Problemen führen.

Wenn Sie ein stressiges Ereignis oder eine Zeit der Angst, Ihre Muskeln Vertrag, manchmal durch Kraft. Dies ist eine automatische Reaktion oder eine Reflexion. Bekannt als Reaktion auf Stress oder Reaktion <x0fight oder Flug”

Mit anderen Worten, es ist die Art Ihres Körpers, Sie vorzubereiten, um eine wahrgenommene körperliche Bedrohung zu begegnen. Neben Muskelspannung können Sie auch andere körperliche Symptome bemerken, wenn Sie gestresst oder betroffen sind, wie:

Schneller Herzschlag
Schneller Atem
Kalte Haut
Suspiration

Glücklicherweise reagiert Muskeldruck auf Nacken und Schultern gut auf Dehnung, Yoga, Entspannung und andere Methoden des Stressmanagements.

Übung:

#1

#2

#3

#4

5