Hang Fisch: Was macht Heimübung und andere Behandlungen

Die ausgesetzte Schale, auch als submentales Fett bekannt, ist eine gemeinsame Bedingung, die auftritt, wenn eine Fettschicht unter Ihrem Bart gebildet wird. Er assoziiert oft mit Gewichtszunahme, aber Sie müssen nicht Übergewicht haben. Die am lockersten extrahierten Genetik oder Haut, die aus dem Altern resultieren, kann auch zu hängenden Kehlen führen.

Übungsübung

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, dass Übung eine ausgesetzte Schale beseitigt, aber es gibt einige Übungen, die helfen, Muskeln und Haut im Bartbereich zu stärken und zu Ton. Wiederholen Sie Ihre Übungen 10 bis 15 mal am Tag.

Erste Ausbildung

1. Gehen Sie zurück und schauen Sie sich an die Decke.
2. Drücken Sie den unteren Kiefer vorwärts, um eine Erweiterung unter dem Bart zu spüren.
3. Halten Sie Ihren Kiefer in dieser Position für Sekunden (Grafschaft 10).
4. Entspannen Sie Ihren Kiefer und drehen Sie Ihren Kopf in eine normale Position.

Zweite Ausbildung

1. Legen Sie einen kleinen Ball unter Ihren Kinn,
2. Drücken Sie Ihr Bart auf den Ball (Wiederspiel für 25 Mal/Tag).

Das dritte Training

1. Mit dem Kopf kippt zurück, sehen Sie die Decke.
2. Legen Sie Ihre Lippen wie Sie küssen die Decke, um Ihre Muskeln unter Ihrem Kinn zu dehnen.
3. Stoppen und gehen Sie zu einer normalen Position.

Vierter Begriff

1. Suchen Sie gerade, nehmen Sie Ihre Zunge so viel aus, wie Sie können.
2. Erhöhen Sie Ihre Zunge und Ihre Nase.
3. Halten Sie ihn für 10 Sekunden und dann frei.

Fünftes Konzept

1. Bewegen Sie Ihren Kopf zurück und sehen Sie die Decke.
2. Drücken Sie Ihre Zunge auf das Dach Ihres Mundes. Halten Sie ihn für 5-10 Sekunden und lassen Sie ihn frei.

Die sechste Ausbildung

1. Bewegen Sie Ihren Kopf zurück und sehen Sie die Decke.
2. Drehen Sie Ihren Kopf rechts.
3. Scrollen Sie Ihren unteren Kiefer vorwärts. Halten Sie ihn in fünf bis 10 Sekunden und lassen Sie ihn frei.
4. Wiederholen Sie den Prozess auf der anderen Seite.

Die Wirkung von Essen und Übung

1. Essen Sie täglich vier Gemüse.
2. Essen Sie täglich drei Fruchtteile.
3. Consult whole grains.
4. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel.
5. Essen Sie gesunde Fette, wie Olivenöl, Avocados und Nüsse.
6. Vermeiden Sie Fries.
7. Senkung des Zuckerverbrauchs.

Für Gewichtsverlust empfiehlt Mayo Clic, dass Sie eine moderate körperliche Aktivität bis zu 300 Minuten pro Woche oder etwa 45 Minuten pro Tag ausüben.

Behandlungen

Wenn die ausgesetzte Schale genetisch ist, kann Bewegung helfen, Ihre Muskeln zu Ton. Es ist unklar, ob Gewicht zu verlieren funktioniert.

Andere Behandlungen beziehen sich auf invasive Verfahren wie:

1. Lipolis: bekannt als Lithokulptur, verwendet er die Poposulation oder Wärme eines Lasers, um Fett zu schmelzen und die Haut zu konvertieren.
2. Mesotherapie: Invasives Mittelverfahren, das Fett durch eine Reihe von Injektionen verdaut.

Quellen: Healthline, Mayo Clinic