vor 10 Stunden3 Ihre Schlaffehler geben Ihnen jeden Tag zuil
Periskopi(vor 5 Jahren)
(vor 5 Jahren)Drei Faktoren beeinflussen die Qualität des Schlafes. Natürlich weiß jeder, dass 8 Stunden Schlaf empfohlen werden, um es jeden Abend zu machen, aber jeder weiß, dass man einen guten Schlaf bekommt, müssen Sie gesundes Leben zu leben. Was untergraben Ihre Schlafqualität jeden Abend? [...]
Drei Faktoren beeinflussen die Qualität des Schlafes. Natürlich weiß jeder, dass 8 Stunden Schlaf empfohlen werden, um es jeden Abend zu machen, aber jeder weiß, dass man einen guten Schlaf bekommt, müssen Sie gesundes Leben zu leben.
Was untergraben Ihre Schlafqualität jeden Abend?
Verwendung von Technologie
Computer, Tablets, Telefone oder nur Presleep-Fernseher wirken sich auf die Verlangsamung aus und führen zu einem Rückgang der Schlafqualität.
Essen und Essen
Unser Organismus braucht mindestens drei Stunden vor dem Schlafen oder noch mehr, damit alles besser verdaut wird. Gehen Sie zu Bett in einem Magen voll davon ist der größte Fehler und Sorge Sie werden sich alle Nacht lang fühlen.
Verschiedene Simulans
Es gibt eine Menge Stimulanten, die Ihren Schlaf nachts ruinieren können. Dies kann die verschiedenen Lichter, Kleinlichter, die Stunde, auf der zu liegen (Mitteilung 10 Uhr), bis späte Stunden der Nacht ausarbeiten, Ausfahrten, aber sogar Sex in sehr späten Stunden kann sich auf das Gehen auswirken.
