vor 8 StundenWenn Sie hart schlafen, können Sie einen Verlust von 5 Vitaminen haben
Periskopi(vor 4 Jahren)
(vor 4 Jahren)1. Vitamin B Vitamin B umfasst Tymin, Riboflavin, Niacin und Folsäure, die für die Zellregeneration wichtig sind und Ihr zentrales und Immunsystem erheblich unterstützen. Es überwacht auch chemische Prozesse mit Humor und Schlaf. Wenn Ihr Körper fehlt Vitamin B, Symptome umfassen Depression und Schlaflosigkeit informieren windows.net [...]
Vitamin B umfasst Tymin, Riboflavin, Niacin und Folsäure, die für die Zellregeneration wichtig sind und die wesentliche Unterstützung für Ihr zentrales Immunsystem bieten. Es überwacht auch chemische Prozesse mit Humor und Schlaf. Wenn Ihr Körper fehlt Vitamin B, Symptome sind Depression und Schlaflosigkeit informieren windows.net
2. Eisen
Der Mangel an Eisen ist mit Beinbeschwerden assoziiert. Wenn Sie sich wohl fühlen, ist es schwer zu schlafen. Auch wenn Sie einen Mangel an Eisen haben, werden Sie es schwierig finden, wieder zu schlafen. Es gibt also einen indirekten Beitrag zur Schlaflosigkeit.
3. Vitamin E
Vitamin hilft, gesunde Zellen zu erhalten und zu funktionieren. Eine Antioxidantien von Vitamin E helfen bei Schlafproblemen. Die Erhöhung dieses Vitaminspiegels kann helfen, den Schlaf zu verbessern.
4. Kalium
Kalium ist ein Mineral, das den Schlaf stimuliert. Forscher haben entdeckt, dass, wenn Sie die notwendige Menge an Kalium einnehmen, Ihre Probleme mit Schlaflosigkeit verschwinden.
5. Magnesium
Magnese ist ein essentielles Mineral zur Herstellung von Melatonin, Schlafhormon. Magnesi erleichtert auch Muskelspannung und produziert eine Aminosäure namens GABA, die das Nervensystem erleichtert.
