Was sind Antioxidantien und warum dienen sie?

Antioxidantien gegen die Oxidationsprozesse freier Radikale, die leider unvermeidlich sind. Freie Radikale werden durch Verschmutzung, Pestizide, Kunststoffe und sogar unseren eigenen Körper verursacht.

Wenn sie freien Zugang zum Körper haben, verbreiten sie sich und verursachen Krankheiten wie Arthritis, Sehstörungen, Herzprobleme, Alzheimer, Parkinson und alle Krebserkrankungen. Neben der Vorbeugung von Krankheit, Antioxidantien helfen Ihnen, jung und energisch fühlen

Wir stellen Ihnen die gesündesten Antioxidantien vor.

1. Kleine rote trockene Bohnen (mexikanisch) Sie sind an der Spitze der Antioxidans-Lebensmittelliste. Sie helfen, Cholesterin zu senken und sind schlecht in Kalorien. Sie geben Ihnen auch ein Gefühl der Zufriedenheit und sind eine gute Quelle von Protein für diejenigen, die Fleisch essen.

2. Wilde Boronien hat eine hohe Konzentration an Pigment, die ihnen tiefe blaue Farbe gibt und ein Antioxidans, ein wirklich starkes Antioxidans, genannt wird. Diese Antioxidans zusammen mit den Flamingoiden in den Blaubeeren finden Balance die Anwesenheit von freien Radikalen, die Zellschäden verursachen. Sie bekämpfen Entzündungen.

3. Rote trockene Bohnen Wieder die Bohnen! Sie sind eine perfekte Wahl, da sie Faser und Sprache enthalten, auch als Vitamine B9 bekannt und beide gewährleisten eine gute kardiovaskuläre Gesundheit. Fibras helfen, den Verdauungstrakt von Unreinheit und Cholesterin zu reinigen. Sie verbessern auch die Insulinempfindlichkeit und vermeiden aufgrund des Alters Symptome im Zusammenhang mit chronischen Bedenken.

4. Lear Beans Wie andere Bohnen sind sie eine gute Quelle für Ballaststoffe, die Verdauung und Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert. Sie sind auch eine gute Quelle für Lylybdenum, das die Entwicklung von énitrominen verhindert und Krebs verursacht. Larabohnen sind auch eine gute Quelle von Proteinen, Folios, Vitaminen B1 und B6.

5. Kulturelle Boronien Wie wilde Blaubeeren sind kultivierte Blaubeeren von großem Wert. Obwohl sie weniger blaue Pigmente haben, sind sie auf dieser Liste auf Platz 5.

6. Rote Boronien Reich an Vitamin C, ein starkes Antioxidans und Vitamin E, ein brennbares Antioxidans in Fett, diese Qualitäten machen rote Blaubeeren Rang auf der Spitze der Lebensmittelliste reich an Antioxidantien. Segler nahmen sie mit, um Störungen zu vermeiden und auf langen Fernfahrten gesund zu sein. Rote Organe enthalten auch Proanthocyanidine, die Harninfekte verhindern und die orale Gesundheit durch die Verhinderung der Zerstörung fördern.

7. Manaferrat Genauso wie Blaubeeren und Beeren Anthhocyanis enthalten, ein Pigment, das ihnen dunkle Farbe gibt. Ein weiteres Antioxidans, das den Beeren präsentiert wird, ist Kelaginsäureão, bekannt für seine Eigenschaften als Flugabwehr und UV-Strahlung. Es enthält auch Vitamin C und Fenolsäure.

8. Türme Neben Ihnen bei der Verdauungsbehandlung helfen, schützen Pflaumen Sie vor Krebserkrankungen. Dies liegt an Gewinnern wie Nechlogensäure und Chlorogensäure. Cubbles verhindern auch Knochenverlust durch phenolische und Flavonverbindungen. Reich an Betakarotte und Kalium, haben Sie sich mit einem guten Blutfluss versorgt und Knochenverlust verringert.

9. Museen Wie die meisten antioxidativen Lebensmittel auf dieser Liste enthalten Rosinen Vitamin C, das das Immunsystem schützt. Wie andere Waldfrüchte enthalten die Rosinen auch Anthhocyane und Phenole, die freie Radikale Neturisieren und vorzeitige Alterung verhindern. Sie sind ein anti-krebserregender Wirkstoff, nachdem sie Krebszellen zerstören.