vor 9 StundenSechs Alarmzeichen von Proteinlack
Periskopi(vor 4 Jahren)
(vor 4 Jahren)Die Liste der Rollen, die Proteine in unserem Körper spielen, ist sehr lange. Dieses nährende Element ist notwendig, um Muskeln, Gewebe, Blut, Stammzellen, Knochen und Haut zu bauen und zu reparieren. Proteine sind auch wichtig für die Produktion von Hormonen und Chemikalien, die eine Vielzahl von Körperprozessen regulieren. Ohne ausreichend Protein [...]
Die Liste der Rollen, die Proteine in unserem Körper spielen, ist sehr lange. Dieses nährende Element ist notwendig, um Muskeln, Gewebe, Blut, Stammzellen, Knochen und Haut zu bauen und zu reparieren. Proteine sind auch wichtig für die Produktion von Hormonen und Chemikalien, die eine Vielzahl von Körperprozessen regulieren. Ohne ausreichend Protein in unserer Ernährung ist es sehr schwierig, gesund zu sein.
Nicht überraschend leiden viele Vegetarier oder Menschen, die strenge restriktive Diäten tragen, an verschiedenen Symptomen des Mangels an Protein. Durch den Verzehr von Lebensmitteln, die wenig oder kein Protein enthalten, hat der Körper keine Wahl, sondern seine Proteine zu nutzen, was Protein - Speichergewebe - wie in den Muskeln verursacht. Es gibt einige Warnzeichen, die Sie erleben werden, wenn Sie an einem Mangel an Protein leiden:
geschwollene Seiten
Dies wird nicht durch übermäßiges Fett verursacht, wie Sie Zweifel haben, sondern durch die Entzündung der Speicheldrüsen. Diese Bedingung tritt in der Regel auf, wenn bei Ihnen ein anhaltendes Ungleichgewicht von Proteinen und Kohlenhydraten besteht.
Geblasene Augen
Edema ist die Ursache von geschwollenen Augen, eine Bedingung, in der überschüssige Flüssigkeit in den Geweben gesammelt wird. Dies ist, weil Proteine einer der Komponenten sind, die Ihre Flüssigkeitsbilanz regulieren.
Geblasene Hände
Dazu gehört auch das Sammeln von Wasser in den Geweben, die in der medizinischen Welt als Ödem bekannt sind. Es gibt eine Vielzahl von Gesundheitsbedingungen, die zu Ödemen führen, und ein Mangel an Protein.
Schlechtes Haar
Diese Situation kann einige Ursachen haben. Einer von ihnen ist, kein ausreichendes Protein zu haben - reiche Ernährung. Dies sollte nicht als Überraschung kommen, da Sie wissen, dass Ihr Haar hauptsächlich aus Protein besteht.
Zu viel Hauttrocknung
ausreichend Proteinversagen kann Hauttrocknung und gebratene Bereiche verursachen. Der Mangel an Proteinen macht Sie auch empfindlicher für Sonnenbrande.
Schlaf- oder Brain Mist
Ihre vermittelnde Energie und Funktionen sind auch betroffen, wenn Ihr Proteinspiegel sinkt. Wie bereits erwähnt, sind Proteine wichtig für die normale Hormonproduktion, schreibt Living. Einige dieser Hormone beziehen sich auf Stress, Energieproduktion und mentale Aufmerksamkeit.
Um solche Probleme zu vermeiden, ist es wichtig, während des Tages ausreichend Protein zu erhalten. Es gibt eine einfache Formel, um zu berechnen, wie viel Protein wir jeden Tag verbrauchen sollten: Ihr Gewicht bei pound/2= die erforderliche Menge an Proteinen in Gramm.
