4 Lebensmittelarten Sie sollten vermeiden, wenn Stressed

Neue Forschung deutet darauf hin, dass das, was wir essen, die Macht hat, Stress zu beruhigen oder zu fördern. Das Essen wird in Bausteine von Protein, Enzymen, Neuronen und Neurotransmitter umgewandelt, die Informationen und Signale rund um den Körper übertragen. In diesem Winkel sind wir das, was wir essen und die Art und Weise, wie wir essen, beeinflusst die Funktion unseres Gehirns und des Körpers.

Lebensmittel haben die Kraft, zu beeinflussen, wie wir fühlen, und wenn bestimmte Lebensmittel uns besser fühlen können, können andere die entgegengesetzte Wirkung haben. Im Folgenden wissen wir Sie mit vier Arten von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie betont werden.

Sehr verarbeitetes Essen
Die Zunahme der Lebensmittel, die Sie zu einer Mahlzeit oder während des ganzen Tages verbrauchen, ist häufig, wenn Sie betont werden. Es wurde bereits bestätigt, dass die Menschen in diesen Zeiten wahrscheinlicher Lebensmittel mit hohem Fett oder Zucker konsumieren. Solches Essen, obwohl lecker, ist reich an Zucker, Fetten, Natriumen, künstlichen Farbstoffen und Dosen. Dazu gehören gefrorene Pizzas, Süßigkeiten, Soda, Kartoffel, Schokolade und verschiedene Süßigkeiten.

Forscher haben festgestellt, dass Menschen, die große Mengen an diesen Lebensmitteln, die Körperentzündung verursachen, ein größeres Risiko hatten, Depressionen zu entwickeln. Während es noch nicht klar ist, wie solche Lebensmittel die Entwicklung der Depression beeinflussen, fühlen sich Wissenschaftler, dass der Hauptgrund der Mangel an Nährstoffen ist. Und die Nährstoffe, die wir aus Lebensmitteln erhalten, sind bekannt, um dem Organismus zu helfen, seine lebenswichtigen Funktionen regelmäßig durchzuführen.

Alkohol
Alkohol arbeitet, indem Sie Ihre Gehirnaktivität verlangsamen und im Moment können Sie Ruhe finden. Auf der Grundlage verschiedener Studien wurde jedoch festgestellt, dass der übermäßige Alkoholverbrauch für eine lange Zeit Stress verschlimmern kann. Alkohol ist auch ein Gift für den Körper, wenn der Körper konsumiert wird, verhindert das Verdauen anderer Substanzen und konzentriert sich auf die Gewinnung von Alkohol aus dem Organismus. Dies schafft eine riesige Arbeitslast für Ihre Leber und stoppt die Arbeit Ihres Stoffwechsels.

Kaffee und Kaffee
Wenn Sie Koffein, Dopamin und Wachsamkeit zu konsumieren - für einige Menschen kann dies ein Gefühl von Nervosität und Magenbeschwerden manifestieren. Für diejenigen, die Panikangriffe erwarten, sind die Auswirkungen von Koffein noch ernster. Dieser Stimulans kann erhöhte Herzfrequenz, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit und Angst verursachen. Obwohl Koffeintoleranz von Person zu Person variabel ist, empfiehlt AgroWeb.org, Koffeinverbrauch unter Kontrolle zu halten.

Was können Sie verbrauchen?
Wenn es darum geht, Stress zu überwinden, empfehlen Experten die Auswahl von Lebensmitteln, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, die das Gehirn stimulieren. So wie:

Gesunde Sterne: Sojaöl, Gold, verschiedene Arten von Samen und Meeresprodukte.

Prebiotische Lebensmittel: Zwiebeln, Knoblauch, Spargel, Hafermehl, Joghurt und so weiter

Zarzavatte: Grünkohle, Rocolas, Spinat, Scheiben, etc.

Früchte: Avocados, Bananen, Äpfel, etc.