vor 10 StundenSchlaf kann beeinflussen, wie Sie gehen, eine neue Studie sagt
Periskopi(vor 5 Jahren)
(vor 5 Jahren)Wenn Sie nicht gut schlafen oder genug schlafen, haben Sie vielleicht nicht die gesamte Wirkung auf Ihren Körper bekannt. Wenn Sie sich für den Schlaf erschöpft fühlen, können Sie Kopfschmerzen haben und sich leicht ängstlich oder nervös fühlen. Eine neue Studie beleuchtet die Verbindung des Mangels an Augenschluss [...]
Wenn Sie nicht gut schlafen oder genug schlafen, haben Sie vielleicht nicht die gesamte Wirkung auf Ihren Körper bekannt. Wenn Sie sich für den Schlaf erschöpft fühlen, können Sie Kopfschmerzen haben und sich leicht ängstlich oder nervös fühlen.
Eine neue Studie wirft Licht auf die Bindung des Mangels an Augen geschlossen und zu Fuß, so dass die Fähigkeit, zu Fuß zu gehen, Hindernisse zu vermeiden und Gleichgewicht zu halten.
Die Ergebnisse zeigen, dass das Gehen kein automatisches Verfahren ist und dass es durch Schlaf beeinflusst werden kann, ” Studienautor Hermano Crebs, Professor für Neurologie an der Maryland University Medical School, sagte in einer Erklärung.
“Ideal, alle sollten acht Stunden pro Nacht schlafen,” sagte Crebs, der auch ein führender Forscher am Institut für Maschinenbau in Massachusetts ist. “Aber wenn wir nicht können, dann müssen wir so viel und so regelmäßig wie wir können” kompensieren.
Wissenschaftler dachten, das Gehen war ein vollautomatischer Prozess. Forschung hat jetzt gezeigt, dass es nicht. Unser Gehirn reagiert auf visuelle Zeichen oder Geräusche auf der Straße, passt seinen Kurs an, um nach Bedarf zu verlangsamen oder zu beschleunigen. Im Musikfall können wir z.B. unser Tempo anpassen, um das Tempo zu halten, ohne es zu realisieren.
Die neue Studie, die in wissenschaftlichen Berichten veröffentlicht wurde, konzentriert sich auf Studenten der Universität São Paulo, Brasilien. Die Schüler hielten 14 Tage lang einen Schlaftracker auf, um schlafen und aufwachen; im Durchschnitt schliefen sie etwa sechs Stunden pro Nacht.
Später wurde er gebeten, mit dem Tempo einer Metronomi (die Ausrüstung, die von Musikern mit der Markierungszeit in einem gewählten Tempo verwendet wird) fortzufahren. Die Forscher stellten fest, dass Studenten, die besser geschlafen hatten, die Aufgabe erfolgreich durchgeführt haben, während andere insgesamt schlechter durchgeführt haben.
Die Studie ist eine wichtige Nachricht für den Bedarf an Schlaf, vor allem für diejenigen, die in Industrien arbeiten, in denen Schichtarbeit üblich ist oder wo unkontrolliertes Gehen gefährlich sein kann.
Zehn Minuten zu Fuß, Radfahren oder andere Aerobicübungen können die Qualität des Schlafes drastisch verbessern.
