vor 10 Stunden7 Yoga-Positionen, die Sie beruhigen (auch wenn Sie zu gestresst sind)
Periskopi(vor 5 Jahren)
(vor 5 Jahren)Wir alle verdienen Zeit zu entspannen! Wenn Sie betont wurden oder einfach nach einem harten Tag angespannt fühlen, dann Zeit für Ruhe. Eine der Techniken für mehr Entspannung ist sicherlich Yoga. Die Positionen helfen Stress und Angst zu lindern, indem sie den entspannten Zustand des Körpers aktivieren. Die [...]
Wir alle verdienen Zeit zu entspannen! Wenn Sie betont wurden oder einfach nach einem harten Tag angespannt fühlen, dann Zeit für Ruhe.
Eine der Techniken für mehr Entspannung ist sicherlich Yoga. Die Positionen helfen Stress und Angst zu lindern, indem sie den entspannten Zustand des Körpers aktivieren.
Langsame Atmung dient als Katalysator für die Aktivierung des presympathischen Nervensystems, das genau mit dem ruhigen Zustand zusammenhängt. Plötzlich tritt der gesamte Körper in einen anderen Zustand ein.
Laut Yoga Journal sind dies die sieben Positionen, die Sie üben sollten, wenn Sie nicht den besten Tag hatten:
1. Paschimottanana
2. Malasana
3. Balasana
4. Viparita Karani
5. Sukhasana
6. Matsyasana
7. Savasana
