6 geheime Zeichen des pandemischen Trauma, auch wenn Sie nicht wissen

Wenn wir über traumatische und posttraumatische Stressstörungen sprechen, gibt es in der Regel ein einziges Ereignis, das das Leben verändert und eine intensive emotionale und körperliche Reaktion verursacht. Bei Pandemien haben wir jedoch keine stressigen Ereignisse erlebt. Wir haben erlebt und erleben weiterhin viele traumatische Ereignisse.

Beweise deuten darauf hin, dass die Pandemie - und alle Angst, Stress, Isolation und Traurigkeit, die durch sie verursacht wurde - ein wichtiger traumatischer Stresser gewesen ist. Einige Zeichen zu berücksichtigen:

Häufige emotionale Reaktionen

Nach einem traumatischen Ereignis haben viele Menschen tendenziell Probleme mit Konzentration und verschiedenen Situationen oder Beziehungen später. Weil alle unsere Energie auf das Überleben konzentriert, kann Hypervolence zu einer Schwierigkeitskonzentration führen. Für viele wird dieses Symptom als eine große emotionale Reaktion auf kleinere Probleme oder Stresse manifestiert. Sie können auch ernste Bedenken haben, wenn jemand Husten oder in der Nähe ist.

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Emotionale Ermüdung und körperliche Ermüdung sind nicht traditionelle Reaktionen auf posttraumatische Stress, sondern im Kontext der Pandemie, in der traumatische Spannungen im Wege stehen.

Negativität

Die Menschen können es schwierig finden, die Zukunft zu sehen und sich besonders unter solchen Umständen positiv fühlen. Einige Menschen entwickeln eine negative Wahrnehmung von sich selbst, und Selbst - Wertschätzung ist nicht das, was es verwendet zu sein.

Körperliche Schmerzen

Traumatische Belastung, besonders wenn es kontinuierlich und chronisch ist, kann die körperliche Gesundheit beeinträchtigen. In der Zeit kann Stress und Trauma zu einer Verringerung der Immunfunktion führen, zusammen mit zunehmender Spannung und Schmerzen im ganzen Körper.

Dieser körperliche Schmerz tritt auf verschiedene Weise auf, einige Menschen entwickeln Migräne und Kopfschmerzen, während andere Verdauungsprobleme, erhöhten Blutdruck, Rückenschmerzen oder Gelenkschmerzen erleben.

Schlafen

Traumatische Belastung kann Schlaflosigkeit, Probleme mit Sturz und Schlaf, Alptraum und Anxieties verursachen.

Attraktion

Vermeidung oder bewusste Entfremdung ist eine weitere gemeinsame Wirkung der Exposition gegenüber Trauma. Insbesondere viele Menschen haben Probleme mit Aktivitäten, Orten und Menschen, die er einst mochten.

Wie zu verwalten diese Symptome

Der erste Schritt ist die Anerkennung, wenn solche Symptome ein Problem werden. Es gibt eine richtige Ebene und einen Punkt, an dem wir unsere Funktionsfähigkeit beschädigen. Wenn eine dieser Symptome Ihr Leben erheblich beeinflussen, ist es Zeit, professionelle Hilfe zu suchen.

Es ist auch wichtig, gesunde erschwingliche Mechanismen zu entwickeln. Reage mit Menschen. Übung regelmäßig. Seien Sie geduldig und hören Sie auf Ihren Körper.

Symptome können jederzeit, manchmal Monate oder Jahre nach dem traumatischen Ereignis auftreten. Lassen Sie sich die Emotionen in Ihrem Tempo heilen und verarbeiten.