10 mögliche Gründe, warum Sie sich puffet fühlen, nicht wissen, warum!

Der Atem des Magens kann jedem passieren. Nein, es ist nicht Gewichtszunahme, aber es kann Sie unbequem und unbequem machen. Frucht kann Sie daran hindern, gut zu essen, so dass Sie sich weniger motiviert fühlen, etc. Gute Nachrichten: Es ist möglich, die Wirkungen des Bauchatmungs schnell zu behandeln. Allerdings kann es schwierig sein, die Ursache nach dem Atmen zu finden, weil es einige Möglichkeiten gibt:

1. Sie sind aus Faser.

Der Mangel an Fasern in Ihrer Ernährung erhöht das Potenzial für Verstopfung, was Gas und Atmung verursacht. Konsultieren Sie Frucht reich an Kohlenhydraten, Gemüse, Getreide, Bohnen und so weiter.

2. Essen Gas - verursachtes Essen

Einige gesundheitsbewusste Lebensmittel, wie Bohnen und bestimmte Gemüse, enthalten komplexe Zucker, die der Körper nicht verdauen kann. Wenn diese Zucker große Darme erreichen, zerstören Bakterien im Inneren und verursachen Gärung, Gas und Schlag.

Einige Menschen sind besser in der Lage, diese Lebensmittel zu tolerieren als andere. Wenn Sie feststellen, dass Bohnen, Hülsenfrüchte oder einige Gemüse, wie Brocoli, Blumen, Zwiebeln oder Knoblauch, für Sie verantwortlich sind, dann bleiben Sie weg.

3. Trinken Sie viel Soda

Dies ist auch einer der beliebtesten Ursachen. Gegaste Getränke verursachen Atmung, aber in einigen Menschen ist es viel größer als in anderen.

4. Sie trinken zu viel Alkohol

Viel Alkohol bedeutet Belüftung, Gewichtszunahme und Dehydration. Das sagte, Sie müssen nicht drastisch trinken, sondern einfach nicht übersteigen.

5. Sie können ein gastroinstinales Gesundheitsproblem haben

Wenn Sie die ganze Zeit geschwollen sind und Sie die Ursache nicht verstehen können, konsultieren Sie einen Gastroenterologen. Anstatt sich selbst zu diagnostizieren, konsultieren Sie einen Arzt.

6. Essen sehr schnell

Wenn Sie schnell essen, schlucken Sie Luft- und Luftblasen können Atem-, Gas- und peinliche Empfindungen verursachen. Auch sehr schnell essen kann zu übermäßigem Essen führen. Wenn Sie zu schnell essen, verlangsamen Sie den Verdauungstrakt. Essen Sie Ihr Essen langsam und genießen Sie es.

7. Sie haben Unverträglichkeit von Lactose

Für einige Menschen können Milchprodukte wie Milch, Joghurt, Käse und Eis blasen, weil sie Milchzucker nicht verdauen können. Wenn Sie Laktose Intoleranz sind, vermeiden Sie solche Lebensmittel oder finden Sie andere Alternativen. Sprechen Sie mit einem Arzt.

8. Essen Tolles Essen sofort

Wenn Sie den ganzen Tag lang richtig essen, ist Ihr Körper leichter, Kohlenhydrate und Fasern, Fette und andere Nährstoffe zu verarbeiten. Sobald Sie nur Abendessen haben, wie für drei Mahlzeiten, wird Ihr Körper nicht gut reagieren.

9. Erhöhen Sie die Menge der Fasern sehr schnell

Die riesigen Zunahmen bei der Gewinnung von Fasern, die aus der Folge der Diät “kommen können, die modischen sind”, wenn Sie eine Menge Ballaststoffe Ergänzungen und so weiter erhalten, können Sie Ihr System schütteln, lassen Sie aufgeblasen.

10. Nicht genug essen

Sprechen Sie mit Ihrem Diätologen oder erhöhen Sie langsam die Größe Ihrer Portionen, um zu sehen, ob es Ihnen hilft, es nicht zu überarbeiten, sondern auch nicht weniger zu essen als Ihre Körperbedürfnisse.

Quelle Schicht: Männer Gesundheit