vor 13 StundenDie Theorie ist, dass 10.000 Schritte pro Tag zu Gewichtsverlust führen
Periskopi(vor 5 Jahren)
(vor 5 Jahren)Während dieser Jahre hat die Theorie, dass 10.000 Schritte pro Tag zu Gewichtsverlust führen, große Popularität gewonnen, aber laut jüngsten Studien können diese Tausende von Schritten nicht verhindern Gewichtszunahme oder Verlust, schreibt Chelsea Ritschel für” Der Independent”. Um herauszufinden, ob Hunderttausende Schritte tatsächlich [...]
Während dieser Jahre hat die Theorie, dass 10.000 Schritte pro Tag zu Gewichtsverlust führen, große Popularität gewonnen, aber laut jüngsten Studien können diese Tausende von Schritten nicht verhindern Gewichtszunahme oder Verlust, schreibt Chelsea Ritschel für” Der Independent”.
Um herauszufinden, ob Tausende von Schritten tatsächlich einen Gewichtsunterschied gemacht haben, arbeiten Forscher der Brigham Young University Sports Department mit Kollegen aus der Abteilung für Lebensmittelwissenschaften und Diätologie zusammen, mit denen sie eine Studie mit College-Studenten durchgeführt haben.
Im Rahmen der Studie analysierten sie 120 Studierende in den ersten sechs Monaten des Colleges. Die Studierenden nahmen an einem Schritt- unzähligen Experiment teil, indem sie 10, 12 oder 150.000 Schritte pro Tag, sechs Tage pro Woche für 24 davon.
Neben den Schritten verfolgten Forscher auch die Einnahme von Kalorien und Gewicht der Studenten, folgt Atish.
Nach ihren Schlussfolgerungen, die in” Journal of Obity” veröffentlicht wurden, verhinderte die Anzahl der Schritte nicht, dass Studenten Gewicht gewinnen, auch bei denen, die 150.000 Schritte am Tag dauerte.
Der Mangel an Gewichtsverlust war erstaunlich, da die körperliche Aktivität allmählich” zunimmt, schreiben Forscher.
Aus den Erkenntnissen kam der Hauptautor Bruce Bailey, Professor für BYU Übungswissenschaft, zu dem Schluss, dass “exercise allein nicht immer der effektivste Weg ist, Gewicht zu verlieren”.
Wenn Sie zu Fuß gehen, kann es einen Vorteil in der zunehmenden körperlichen Aktivität geben, aber unsere Studie zeigte, dass dies nicht in die Gewichtspflege oder Prävention der Erhöhung von” übersetzt, fügte er hinzu.
Die Forscher stellten jedoch fest, dass Walking einen insgesamt positiven Effekt auf körperliche Aktivität und andere emotionale und gesundheitliche Vorteile impliziert.
Der größte Vorteil des Gehens ist, Menschen aus einem passiven Lebensstil herauszuholen. Während es nicht zu verhindern, dass der Gewichtszunahme in sich selbst, mehr Schritte sind immer besser für Sie”, fügt der Gelehrte hinzu.
