vor 12 StundenStress auf Sie? Betrachten Sie, was Sie verhindern können
Periskopi(vor 5 Jahren)
(vor 5 Jahren)Erstens, sollten Sie wissen, dass das Essen Sie nie komfortt, unabhängig davon, was Sie durchgehen. Und wenn Sie vor einem sehr wichtigen Treffen Ihren Kopf tragen, ist es nicht das, was Sie hungrig ist. Stress bewegt Sie zu emotionalen Essen, wie die einzige Möglichkeit, [...]
Erstens, sollten Sie wissen, dass das Essen Sie nie komfortt, unabhängig davon, was Sie durchgehen. Und wenn Sie vor einem sehr wichtigen Treffen Ihren Kopf tragen, ist es nicht das, was Sie hungrig ist.
Stress treibt Sie in emotionales Essen, die einzige Möglichkeit, die Leere zu füllen. Dies ist nicht so ein großes Problem, wenn es selten passiert, aber es sollte nie Routine werden.
Die Möglichkeiten zu vermeiden sind:
Zuerst müssen Sie herausfinden, warum Sie so aufgeregt sind und versuchen, etwas darüber zu tun.
Vermeiden Sie nicht immer den Drang, das Essen zu essen, das Sie mögen, weil Sie fürchten, dass Sie fett sind. Einmal zu einer Zeit, lassen Sie sich Ihren Geschmack genießen.
Haben Sie körperliche Aktivität, um Stress zu reduzieren.
Schlafen Sie 7-8 Stunden und versuchen Sie jeden Tag einen Zeitplan zu folgen.
Trinken Sie so viel Wasser wie möglich. Der Körper verwirrt gelegentlich Hunger mit Durst.
