Die Ruhe bleibt bei ART: Hier sind 5 weise Strategien

Wissen andere bedeutet Weisheit, aber wissen Sie sich selbst ist eine echte Erleuchtung. Aber warum sollten Sie sich wissen, um effektiv zu diskutieren?

Um Frieden zu verlieren, müssen wir auf unsere innere Kraft, unsere Sicherheit und unser Selbst - Wertschätzung arbeiten.

Wenn jemand Ihnen sagt, dass Sie deaktiviert sind oder ein immenses Ego haben, sollten solche Aussagen Sie nicht in irgendeiner Weise schädigen, weil Sie selbst gut kennen.

Was nicht wahr ist, dann kann und sollte Sie nicht verletzen.

Um in einer Diskussion zu triumphieren, ist es am besten, die Schwächen der anderen Person zu kennen. Wissen Sie zum Beispiel, dass diejenigen, die vor uns niedrige Selbst haben - Vertrauen oder dass sie Unsicherheit in Aggression verwandeln, werden wir entspannter, sicherer in uns selbst sein.

Wissen und die Möglichkeit, sich mit uns und denen zu verbinden, bevor wir uns mehr Kontrolle über die Situation geben.

2. in jeder Debatte negative Emotionen abschalten

Um während einer Debatte ruhig zu bleiben, müssen Sie lernen, Ihre negativen Emotionen zu kontrollieren. Anger, Stolz, Zorn, Verrat, Nervosität... sind alle Emotionen, die uns schützen und uns bewegen, um die andere Person anzugreifen.

Eine Debatte ist der Hauptgrund, warum Sie oft die Kontrolle verlieren, die Argumentation logisch stoppen und in sterile Reproofs und Dialoge fallen, die nirgendwo führen.

Um die Reine der Situation zu nehmen, tun Sie dies:

* Schauen Sie sich die Situation von außen, ruhig an.

Nichts kann Sie von dort schädigen, Sie sind gut mit sich selbst, Sie sind von Ihrem Selbstwert umarmt.

* Betrachten Sie jetzt, welche Themen Sie nutzen können, um die Situation zu klären.

3. Nicht sofort reagieren, nehmen Sie einige Zeit

In sterilen Gesprächen werden Gesprächsteilnehmer nicht untereinander gehört, Fragen überlappen sich mit Antworten und nach einiger Zeit toxische Kommentare, un konstruktive Kritiken und Phrasen, die wir später bereuen können.

Was ist der Punkt? Natürlich für nichts.

• Um eine fruchtbare Diskussion zu gestalten, in der wir immer ruhig bleiben können, ist es ratsam, Zeit zu nehmen, um zu reagieren. Es gibt keine Eile.

• Hören Sie sorgfältig, was die andere Person sagt. Analysieren Sie es.

• Einstellen Sie den Effekt, den sie auf Sie haben kann, und denken Sie dann über eine Antwort.

Denken Sie daran, dass: Diese Antwort sollte keine Spannung erhöhen.

Wenn Sie sehen, dass die Diskussion nicht überall geht und es nur dient, um zu reprovisieren und von negativen Emotionen besessen zu werden, stoppen Sie es.

Denken Sie daran, es gibt Diskussionen, die nicht einmal verdient werden.

4. Nehmen Sie einen tiefen Atem

Wenn wir wach sind, interpretiert unser Gehirn es fast als Bedrohung.

Es ist dann, dass bestimmte Reaktionen auftreten - Vibrationen, schwierige Atmung, trockene Mund, Magenschmerzen und so weiter.

Um zu vermeiden, während einer Debatte ruhig zu werden, gibt es nichts besser als Atmung.

Um das zu tun, müssen Sie tief atmen und einfach atmen. Ein entspannterer Körper Gründe besser.

5. Zug mit innerer Ruhe: Bereiten Sie sich auf die täglichen Herausforderungen des Lebens vor

Unser tägliches Leben erfordert viel: Wissen, wie man effektiv debattieren kann, Enttäuschung, Kritik und Kräuel aller Art

Die Vorbereitung “inside” wird uns helfen, externe Herausforderungen besser anzugehen. Dazu tragen wir maßgeblich zur Praxis der folgenden Aktivitäten bei:

• Praktik “Beminderlichkeit”.

• Praxis einige Sportarten.

• Erleichterung unserer Emotionen durch künstlerische Tätigkeit: Schreiben, Malerei und so weiter.

• Förderung von internen Einheiten: Verbesserung des Selbstbewusstseins, Selbstwertgefühl.

• Durchführung eines aktiven und sicheren Dialogs, Verbesserung des Vokabelns, Festlegung von Strategien für den Einsatz in jedem Dialog und Ermöglichung mehr Vertrauen, entspannter.

Setzen Sie solche einfache Beratung in die Praxis. Seien Sie sicher, dass Sie das nächste Mal, wenn Sie mit jemandem argumentieren, die Situation effektiv und mit Kompetenz konfrontiert werden.