Der Psychologe erklärt, wie dieser 12-Senson-Trick Ihnen hilft, sich besser zu fühlen

Dr. Rick Hanson, der das Wellshoping Institut für Neurosecntance gründete und sechs Bücher schrieb, darunter Bestseller, <x0Hardwiring Stefiness: The New Brain Science of Location, Calm, and Confidence”, sagt, unser Gehirn braucht nur 12 Sekunden, um neue Verbindungen zwischen Neuronen zu schaffen.

DR. RICK HANSON

Nervenzellen sind Gehirnkommunikatoren. Sie tragen Botschaften von einem Teil des Gehirns zum anderen und vom Gehirn in andere Bereiche des Nervensystems. In einer TEDx Marin Rede betonte er den 12 Sekunden langen Trick.

Ein 12 - zweiter Trick zum positiven Denken

Wenn wir gestresst sind, steigen die Cortisolspiegel. Viele Cortisol erhöht unsere Chancen, erliegen Depression oder Angst. Wenn Sie ein Hindernis oder traurig, frustriert oder nervös, versuchen, die 12 - zweite Regel des Seins positiver.

Dazu verbringen Sie mindestens 12 Sekunden damit, an ein positives Gedächtnis, Bild oder eine Beziehung zu denken. Denken Sie an alle Gründe, warum Ihr Gehirn dieses Gedächtnis, Bild oder Beziehung als etwas Gutes klassifiziert. Tun Sie es, wenn Sie sich gestresst fühlen oder in einem negativen Gebiet. In der Zeit wird sich das Gehirn trainieren, um die helle Seite zu sehen, anstatt sich auf Negativität zu konzentrieren.

Das bedeutet nicht, dass Sie schlechte Dinge ignorieren, die behandelt werden müssen. Das heißt, du baust dein Gehirn wieder auf, um eher positiv als negativ zu kippen. Es kann Widerstand gegen schwierige Situationen aufbauen, die allgemeine Spiritualität verbessern und sogar im Kampf gegen posttraumatischen Stress helfen.