vor 10 StundenWelche Lebensmittel Sie vermeiden müssen und die nicht von Bohnen bis Schokolade
Periskopi(vor 5 Jahren)
(vor 5 Jahren)Gesundheitliche Ernährung ist immer wichtig, vor allem am Pandemietag. Wenn Sie mit Ovidius infiziert sind, haben Sie durch sie oder noch nicht müssen Sie auf die Ernährung achten. Schließlich ist kein Wunder, ein interessanter Ausdruck sagt, dass wir sind, was wir essen. Was Sie beim Kochen vermeiden sollten, versuchen, die Menge an Salz zu begrenzen und [...]
Gesundheitliche Ernährung ist immer wichtig, vor allem am Pandemietag. Wenn Sie mit Ovidius infiziert sind, haben Sie durch sie oder noch nicht müssen Sie auf die Ernährung achten. Schließlich ist kein Wunder, ein interessanter Ausdruck sagt, dass wir sind, was wir essen.
Was sollten Sie vermeiden
Beim Kochen versuchen Sie, die Menge an Salz und hohen Natriumaromen (z.B. Sojasauce und Fischsauce) zu begrenzen.
Beschränken Sie Ihren täglichen Verzehr von Salz auf weniger als 5 g (etwa 1 Teelöffel) und verwenden Sie unbehandeltes Salz.
Vermeiden Sie Lebensmittel, die zu viel Zucker haben.
Beschränken Sie das Trinken von Nonalkohol oder damit und anderen Zuckergetränken (z.B. Fruchtsaft, Sirup).
Wählen Sie frische Früchte anstelle von süßen Mahlzeiten wie Cookies, Süßigkeiten und Schokolade.
Was werden Sie empfohlen, zu konsumieren?
Essen Sie frische, rohe Lebensmittel jeden Tag
Tipp: Essen Sie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte (z.B. Pflanzen, Bohnen, Nüsse und Getreide (z.B. Rohmais, Hafer, Weizen, brauner Reis oder Korms am Meer). Also ist Fleisch, Fisch, Eier und Milch.
Tipp: Vermeiden Sie das Kochen zu viel Gemüse und Obst, was zum Verlust wichtiger Vitamine führen kann.
Trinken Sie genug Wasser jeden Tag
Wasser ist lebenswichtig. Es transportiert Nährstoffe in Ihr Blut, reguliert Ihre Körpertemperatur, entfernt Giftstoffe und Schmierverbindungen.
Consult moderate Mengen an Fett und Öl
"Halten Sie auf der Uhr! "Es wird in Fisch, Avocado, Nüssen, Olivenöl, Sojabohnen, Sonnenblumen und Maisölen (Genus in Fettfleisch, Butter, Kokosöl) gefunden.
