vor 15 Stunden5 Warum Sie Gewicht bei der Arbeit hinzufügen
Periskopi(vor 5 Jahren)
(vor 5 Jahren)Viele face unanwendbare Gewichtszunahme, wenn sie am Büro arbeiten oder wenn ihre Arbeit ohne Aktivität erfolgt. Der Aufenthalt für eine lange Zeit hat einen negativen Effekt auf Ihr Aussehen und Körper. Wir bringen Ihnen einige Gründe, warum Sie Gewicht in die Umgebung, wo Sie arbeiten und was [...]
Der Aufenthalt für eine lange Zeit hat einen negativen Effekt auf Ihr Aussehen und Körper.
Wir bringen Ihnen einige Gründe, warum Sie Gewicht in die Umgebung, wo Sie arbeiten, und was zu tun, um es zu verhindern:
1. Essen Essen auch wenn nicht ungry
Der Geburtstag eines Mitarbeiters, hausgemachte Süßigkeiten, ist eine Reihe der wichtigsten Gründe, die Sie Gewicht bei der Arbeit gewinnen. Sie können nicht einmal feststellen, wie sie in Ihrer Taille in zusätzliche Zoll verwandeln können.
Die Lösung: Wenn ein leckerer Teil des Essens irgendwo in den Blick gelegt wurde. Die Leute werden öfter essen. Sie können Gläser in der Küche verwenden, um alle sexy Süßigkeiten zu verstecken. Oder lernen Sie einfach zu sagen “ Kindlich, wenn Kollegen Ihnen einen Snack anbieten.
2. Sie essen nicht mit Ordnung
Sie essen Ihr Frühstück nicht richtig oder haben eine Routine für Essen, so wenn die Mittagszeit kommt, fühlen Sie hungrig und essen Lebensmittel, die reich an Kalorien und das Gewicht hinzufügen.
Die Lösung: Machen Sie eine Liste von allem, was Sie für eine Woche essen. Dieser Ansatz hilft Ihnen, Gewicht zu gewinnen und Essen zu vermeiden gesündere Dinge sowie Sie haben motivierter.
3. Beleuchtung und Raumtemperatur beeinflussen Ihren Appetit
Laut Forschung, schwach, heißen Zimmer stimulieren Appetit. Roomlight beeinflusst Ihren Wunsch zu essen. Sie essen mehr, wenn das Zimmer dunkel und weniger ist, wenn es hell ist. Die gleiche Regel gilt für Raumtemperatur.
Die Lösung: Wenn Sie feststellen, dass Ihr Appetit wächst, können Sie frische Luft draußen nehmen oder einen schnellen Spaziergang machen. Sie können auch Ebenen diskutieren Raumbeleuchtung und Raumtemperatur mit Arbeitskollegen.
4. Arbeiten Sie nach Zeit
Die längste Uhr kann das Gewicht eines Einzelnen beeinflussen. Mangel an Freizeit bedeutet keine Ausbildung. Auch Schlafentzug deaktiviert Hormone, die Ihren Appetit durch steigendem Hunger regulieren - verursachen solche.
Die Lösung: Move! Wenn Sie nicht Zeit haben, Aktivitäten auszuüben oder zu betreiben, versuchen Sie, die Treppe häufiger zu nutzen und nehmen Sie lange Spaziergänge statt mit dem Bus zu reisen. Und denken Sie daran, gut zu schlafen!
5. Stress und Fristen setzen Sie auf Presse Presse Presse
Ein konstanter Arbeitsstress kann einer der Hauptgründe für Gewichtszunahme sein. Hohe Stressstufen erhöhen Hormon Cortisol, Zugabe Hunger und Wunsch nach Zucker.
Die Lösung: Physikalische Aktivität und gute Schlafspanne können hier helfen. Und Sie sollten sich daran erinnern, dass Essen kein Freund ist und Ihre Probleme nicht lösen kann. Es gibt viele Möglichkeiten, Stressspiegel in Ihrem Gehirn und Körper zu reduzieren. Versuchen Sie zum Beispiel Atem- und entspannende Übungen.
