Was sollten wir jeden Tag sober trinken, laut Ernährungswissenschaftler

Was ist der beste Weg, um Ihren Tag zu starten? Lebensmittelexperten schlagen nach ihrem Beispiel vor:

Trinkwasser, auch wenn Sie nicht durstig sind

Die meisten Experten haben einen bevorzugten “ ” zum Frühstück. Selbst wenn Sie nicht zu viel Wasser trinken, ist es, was Ihr Körper am meisten benötigt, um nach einem Nachtschlaf zu hydratisieren.

“Sie können nicht unbedingt am Morgen Durst fühlen, aber Trinkwasser kann eine gesundheitliche Gewohnheit sein, die Sie den Vorrang geben, während des Tages hydratisiert zu bleiben”, sagte Vicki Chanta Retelny, eine Diätologe für Huff Post.

 Weitere Getränke sind:

Crushed Juice

Während die Flüssigkeiten im Laufe der Jahre einen schlechten Ruf genommen haben, sagte Rahs, Ernährungswissenschaftler, ein Glas Orangensaft am Morgen sehr gut.

Tee Tee Tee

Bei jeder Temperatur ist Tee eine gesunde Lösung. Die Forschung hat gesundheitliche Vorteile gezeigt, darunter die Prävention und das Management von Diabetes, vom Tee trinken.

* Heißes Wasser mit Zitronen

Keiner der Experten, die Huff Post kontaktierte, spürte eine besondere Magie in heißem Wasser mit Zitronen wie ein erster Drink aus dem Bett, aber sie haben ihn nicht entmutigt.

Das heiße Wasser ist sehr wohltuend, und Zitrone fügt ein schönes Spray von Agrums ins Wasser. Ich persönlich, wenn ich ein heißes Getränk trinke, würde ich stattdessen Antioxidantien davon nehmen, so schlage ich Ihnen vor, grüne Tee mit Zitrone zu trinken. ”

Wenn Sie Dinge bewegen möchten” Verbrauch Kaffee

Wenn Sie suchen, wie Rahs sagte: “, um einige Arbeit zu tun, bevor Sie das Haus verlassen”, schlug sie eine Tasse Kaffee vor.

Sie sollten wissen, was Sie trinken.

Trotz ihrer Wahlen stimmen Experten zu, dass Ihr erster Erfolg des Tages wichtig ist.

“Setze den Ton für den ganzen Tag”, sagte Ansel. Das letzte, was Sie tun möchten, ist den Tag mit einem Zuckergetränk, sehr verarbeitet als Soda oder einem Energiegetränk, der Ihr Zuckersystem umkehren wird. Diese können einen schnellen Schlag auf Energie geben, aber dies wird garantiert durch einen erheblichen Nachteil in der Mitte des Morgens folgen. ”

Ein anderer Ernährungswissenschaftler sagt:

Wenn Sie den Tag mit einem mit Knoblauch gefüllten Getränk beginnen, haben Sie Ihren Körper schon gesagt, dass Sie nicht viel darüber kümmern,” sagte Haas. “Aber wenn Sie mit Wasser, Tee, Kaffee oder etwas nahrhaftem Nutzen beginnen, sagen Sie Ihren Körper: “Ich bin kümmern sich um Sie! “