Wenn Sie weniger schlafen, sind Sie viel stärker betont und empfindlicher

Nach einer neuen Forschung kann weniger Schlaf mit der stärksten emotionalen Reaktion auf stressige Ereignisse verbunden werden

Wenn Sie weniger schlafen als üblich, werden Sie auf den Tag reagieren - auf - Tag Stress und sie werden Sie beeinflussen, FoxNews schreibt.

Fast zweitausend erwachsene Amerikaner im Alter von 33 bis 84 Jahren wurden acht Tage ohne Unterbrechung befragt, während sie ihre Schlaflänge, tägliche Belastungen, die Anzahl der positiven Ereignisse, die sie erlebt haben, und wie sie sie sie während des Tages betroffen waren.

Im Allgemeinen haben die Befragten gezeigt, dass sie weniger gestresst sind, wenn sie mehr schlafen.

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass die Befragten, die eine chronische Situation hatten, “reagieren mehr auf positive Ereignisse”, wenn sie mehr schlafen.

Wenn Menschen etwas positives erleben, wie. Ihre Umarmungen oder die Zeit im Wild machen sie in der Regel glücklicher am Tag.

Aber wenn sie weniger schlafen als üblich, können sie nicht auf gute Gefühle reagieren, weil sie einfach zu müde sind.

Die empfohlene Anleitung für einen guten Schlaf ist mindestens sieben Stunden. Es wird geschätzt, dass jeder dritte Erwachsene diese Gesundheitsanforderung nicht erfüllt.

Die langfristige Verbesserung des Schlafes erleichtert nicht nur Stresstage, sondern reduziert möglicherweise auch das Risiko von psychischen Störungen, chronischen Gesundheitsverhältnissen oder sogar frühem Tod.