Neue Strategie für den Gewichtsverlust verbessert

Was ist zeitlich begrenzt?

Während der Studie untersuchten Forscher zwischen 20 und 45 Jahren 11 Frauen und Männer. Sie nahmen an zwei verschiedenen Lebensmitteltests über einen Zeitraum von vier Tagen teil. Die erste Gruppe aß drei Mahlzeiten während eines 12-Stunden-Zeitraums, und die zweite Gruppe konsumierte drei Mahlzeiten während einer sechs-Stunden-Zeit - morgens um 8:00 Uhr, Mittagessen um 10 Uhr und Mittag.

Beide Gruppen konsumierten die gleiche Menge an Lebensmitteln. Um zu messen, wie viele Kalorien, Kohlenhydrate, Proteine und Fett jeder Teilnehmer während der Versuche verbrannt hatte, wurden sie später in einem Raum, der ihren Stoffwechsel gemessen. Forscher fanden heraus, dass die zweite Gruppe (die kürzeste Mahlzeitzeit) eine erhöhte Fettverbrennungsrate hatte.

Das Positive

Die Ernährungswissenschaftlerin Susie Borrell sagt, dass gesundheitliche Vorteile für diese Art von relativ einfachen Regime zu folgen gehören “die Verringerung des Blutdrucks und Cholesterin”.

Susie erklärt, dass Sie erwarten können, zwei oder mehr Pfund pro Monat zu verlieren. Diese Form des Essens ist auch ausgezeichnet, weil es nicht die Kalorien zu begrenzen, wie andere Diäten können.

“Natürlich müssen Sie gesunde Mahlzeiten mit viel Protein und Gemüse” essen, Susie fügt hinzu.

Der negative Teil

Vielleicht ist die offensichtlichste Herausforderung die Zeit, die Sie zwischen Abendessen und Frühstück am nächsten Tag ca. 20 Stunden warten müssen, wenn Sie sich an die Studie halten. Dieser Aspekt könnte für einige “Menschen herausfordern, sagt Susie. “Diese Diät ist auch nicht geeignet für diejenigen mit hohem Energiebedarf, schwanger oder stillen Frauen, die Insulinresistenz oder Diabetes haben”.